减肥美容圣品，水果这样吃，保保你变瘦又美容

哈喽，大家好我是爱美食的小熊，今天呢咱就和小伙伴们啊聊一聊水果，但是这可不是单纯的水果哦，而是自己在家都可以做到水果沙拉！绝对美味，实惠，简单易学！有的小伙伴们听到这里肯定就已经忍不住了想要问道：不就是水果沙拉么，我经常在外面吃，但是您对水果沙拉真的了解吗！您平常在外面买一份水果沙拉30多块钱才几小块水果，但是在家的话30块钱的水果可以做满满的一大锅，想知道往下看！

其实并不是啥很高大上的美食，就是水果沙拉！哈哈哈哈，各位小伙伴们可不要小看这个水果沙拉哦，其实大家有很多的对水果沙拉的观念并不了解，咱们接着往下看水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状或着方块，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。 研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。

怎么样？看完后是不是突然之间觉得这种水果沙拉是真的很不错，因为小编自己本身就比较喜欢吃水果，而且呢对于也是比较爱好健身，所以在家里呢水果沙拉做的还是比较多的，因为吃水果可以达到减肥增肌的效果！而且呢现在的很多的食物啊，如果说是自己家做的话还好，外面的食物很多都是油特别多，对身体不好的物质也很多。现在又是一个食肉较多的生活质量，多补充水果的维生素对身体是非常多好的！哈哈哈哈说了这么多，也看了这么多，大家肯定都要说我了，说这么多，教程如下。

不过水果沙拉，因为这个美食啊没有固定的食材，你想吃什么水果，就加什么水果配料都可以，包括想吃蔬菜也可以加入生菜等等！这都是根据您个人的爱好口感来配置的！今天小编带给大家的是自己做的过程和食材，大家可以参考一下！

做法：1将苹果洗净去皮切成滚刀块，猕猴桃去皮切滚刀块，火龙果去皮切大丁，香蕉去皮切滚刀块，菠萝肉切滚刀块。蓝莓洗干净！

2把切好的水果放入器皿中，放沙拉酱100克，(不一定非要加沙拉酱，也可以加水果酱！)加入酸牛奶搅拌均匀，使沙拉酱全部包裹在水果上就可以了。怎么样，是不是非常的简单啊！

一份无论是看起来还是吃起来都是必须给满分的水果沙拉，最主要的是做起来一点都不麻烦，非常简单易学，对身体也是很有益处，想靠饮食来减肥的美女们，可以试试看水果沙拉！不知道聪明的大家是否学会了呢？欢迎大家关注我，我会每天定期的更新一些美食资讯和美食制作小窍门等等，欢迎大家在下方留言评论！谢谢