胃不好，坚持养成这2个好习惯，胃会越来越健康

有些人总是胃不舒服，不是胃痛，就是胃胀，要不就是反酸、烧心，总之都是和胃病有关的。

胃病是慢性疾病，除用药治疗外，日常的饮食调理非常重要。大多胃病都和饮食习惯有关，尤其是现在年轻人得胃病得越来越多，和长期吃外卖有很大的关系。

养胃，日常饮食要清淡饮食，少吃辛辣刺激、生冷、烧烤、腌制、油炸等食物，但日常还需要注意2点。

想要养好胃，坚持养成这2个好习惯很重要

1.细嚼慢咽

不管吃什么东西，细嚼慢咽很重要。吃东西细嚼慢咽，才更容易被消化吸收，也能减轻肠胃负担。但是很多人都做不到这一点，吃饭都是狼吞虎咽，一顿饭吃不了五分钟就结束了。

而正常情况下，早餐要不少于十分钟，午餐、晚餐不少于20-30分钟，吃饭时间不够，食物不能被充分咀嚼，直接吞咽下去，就会增加肠胃负担。尤其是比较硬的食物，一定要充分咀嚼再下咽，不然是很伤肠胃的。

2.好的心态

生气不仅伤肝，也伤胃。有些人可能会有这样的经历，脾气很急，一遇到什么事情就容易着急上火，一着急上火就会胃疼，这样的情况就是心态引发的胃痛。相对而言，急脾气的人，更容易患胃病，情绪紧张、长期处于焦虑的状态，也容易引发各种胃部问题。

其实，想要养好胃并不难，难在坚持，很多人都是医生嘱咐之后，坚持两天，过几天之后又恢复了不良的生活习惯，这样肯定是不能养好胃的。

另外，胃不好的人，建议多锻炼，多锻炼可以促进胃肠蠕动，增强胃肠功能，对于养好胃也有一定的帮助。