所有人注意，为健康着想，这5种食物不要空腹吃

肠胃不好的人，大多和日常饮食习惯有关。

比如喜欢吃辛辣刺激的食物，长期如此，必定会伤胃。还有些人夏天冷饮不离手，长期喝冷饮也会对胃造成刺激，很伤胃。更有些食物是不建议空腹吃的，有些食物空腹吃了会对胃造成损害。

医生提醒：这几种食物别再空腹吃了！

1.白薯

很多人喜欢吃白薯，更是把白薯当饭吃，毕竟白薯属于粗粮，吃白薯利于控制体重，还能缓解便秘。但白薯不建议空腹吃，因为白薯含有单宁、胶质的物质，这些物质很容易刺激胃的壁细胞产生过多的胃酸。

2.柿子

柿子不能空腹吃，因为柿子里含有很多鞣酸和果胶，尤其是没有成熟的柿子中含量更高。空腹吃柿子，这些成分容易和胃酸结合形成硬块，在胃里形成胃柿石，一个个的胃柿石结合之后就会出现胃结石，容易导致消化道梗阻。所以柿子不能空腹吃，而且平时吃柿子也不要吃太多，很伤胃。

3.酸奶

酸奶的好处是很多的，不仅可以减肥，还可以缓解便秘，提高身体免疫力，但酸奶不能空腹喝。空腹喝酸奶容易增加胃酸浓度，刺激胃黏膜，很伤胃。

4.山楂、橘子

山楂和橘子都不建议空腹吃，尤其是山楂中含有大量的果酸、有机酸、山楂酸等成分，空腹使用会导致胃酸分泌增多，对胃黏膜造成刺激，也可能会引起反酸、胃胀等不适。而且山楂中的鞣酸也可能会胃酸结合形成胃石，难以消化，严重可能会造成胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的情况。

5.牛奶

空腹喝牛奶不仅会导致营养大打折扣，吸收效率不高，而且空腹喝牛奶容易导致腹泻。还有些人空腹喝牛奶会出现腹泻、腹胀等问题，建议喝牛奶之前先吃一片全麦面包，可以更好地吸收。

胃病三分治、七分养，想要胃好，一定要注意日常饮食，不要乱吃，科学养胃很重要。