今日霜降，注意保护身体3个部位，健康少生病

今日霜降，霜降到来，秋天快要结束，冬天即将到来。

由于霜降之后，气温骤降，人们容易患上感冒、发烧、咳嗽等各种疾病，尤其是要保护好这三个部位。

1.胃部

每到霜降时节，胃部疾病多发，因为寒冷对胃的刺激也是比较大的，如果生活饮食不注意，就可能会引起胃肠疾病，或者加重胃病，因此养胃很重要。

秋冬进补牛肉是不错的选择，牛肉的营养丰富，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和B族维生素等，而且牛肉具有很好的暖胃作用。牛肉、萝卜搭配，不仅可以健脾暖胃，还可以达到驱寒的效果。

2.腿部

相信大家都听过老寒腿，这就是典型的受天气影响引起的腰腿疼等不适症状。尤其是秋末之后，一定要加强对腿部的保护和锻炼，做好老寒腿的预防。没事的时候，还可以做做腿部按摩，气血运行顺畅，也会减轻老寒腿的症状。

3.肺部

霜降后，不仅气温迅速下降，天气也会变得越加干燥，需要格外注意养护肺部。而肺部喜润恶燥，所以这个季节人们很容易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、口渴便秘和干咳少痰的情况。养护肺部，日常饮食建议可以吃吃南瓜，南瓜含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转化成维生素A，而维生素能很好的保护呼吸道、上呼吸道黏膜。

想要身体好，除了日常注意身体健康之外，还需要坚持锻炼，虽然秋冬天气寒冷，但是在室内也可以适当锻炼，只有坚持锻炼才能增强体质，提高身体抵抗力，减少生病的几率。