不吃早餐不仅伤胃，它还有5个危害

现在很多人都没有吃早餐的习惯，尤其是上班族，早上起床洗漱后很着急就去上班了。

不吃早餐很伤胃

长期不吃早餐对身体有很大的伤害，早上不吃饭，胃长时间处于比较饥饿的状态，就容易出现胃酸分泌过多的情况，进而引起胃炎、胃溃疡，甚至还会出现胃出血的情况。

不吃早餐对身体危害大

1.容易发胖

长期空腹不吃早餐，会导致身体处于缺乏食物的饥荒期，而下次再进食时，身体就会不由自主地进食大量食物，而且身体吸收能力会更好，这样就容易变成脂肪储存在体内，导致发胖。这就是为什么不吃早餐时，到了午餐时间会感觉更饿吃得更多。

2.增加糖尿病的发病风险

相关研究发现，与规律三餐的人群相比，每天不吃早餐的人群反而更容易会患上糖尿病。每天只吃1-2餐的男性糖尿病发病风险会增加25%。所以为了减少糖尿病的发病几率，也要按时吃早餐。

3.影响大脑

早上不吃饭，就会导致大脑活动能量来源不足，没有足够的精力来维持上午的活动。而且不吃早饭大脑的能量来源只有依靠血糖，血糖水平又依靠食物，不吃早餐，脑力活动肯定要下降，导致精力不足，注意力下降等一系列问题。而且长期不吃早餐，如果出现低血糖，就非常危险了。

4.动脉硬化

相对而言，吃低能量早餐的人比吃高能量早餐的人，患动脉硬化的几率更高，尤其是习惯性不吃早餐的人患动脉硬化的几率更高。

5.增加死亡风险

可能有些人觉得有些危言耸听，但这是有研究证实的，从不吃早餐的人，全因死亡、心血管死亡几率都会明显升高，尤其是中风的死亡风险会更高。

另外不吃早餐，还容易导致胆囊炎、胆囊结石，甚至增加胆囊癌的发病风险。因此，为了身体健康，一定要养成吃早餐的习惯。