警惕糖尿病饮食误区！6类尝起来不甜，糖尿病患者却应少吃的食物

很多糖尿病患者在饮食方面都知道，一般的甜食不吃或尽量少吃，但是，有些食物虽然尝起来不甜，糖尿病患者却应该少吃，下面我就为大家科普一下哪些尝起来不甜的食物是容易给糖尿病患者带来极大伤害的。

一、薯类食品：

玉米、红薯、土豆、南瓜等食物虽然尝起来有那么一点点的甜，但不要以为就不会促使血糖升高，它们含糖量会比很多食物都要高，它们当中含有丰富的淀粉，淀粉最终要分解为葡萄糖，如果食用过量或不加以控制就会引起血糖增高，从而引起糖尿病不适症状，所以平时可以适量作为主食来食用。

二、白面精米：

人们每天都在食用的馒头、面条、花卷以及大米等当为主食，吃着虽然不那么甜，但如果细细地咀嚼也能感觉到一些甜味，尽管它们甜味很淡，但却容易引发血糖升高，还有白米粥，由于长时间熬制，其中的淀粉更容易分解成葡萄糖。

另外，喝粥会加快进食速度，这样粥会很快的进入小肠被消化吸收，导致血糖快速升高，尤其是对餐后血糖的影响更为明显。

三、糯米：

糯米俗称黏米，虽然吃着不甜，但是也含有大量的淀粉，这些淀粉被食用后会迅速地转化为碳水化合物，从而导致体内的葡萄糖过多，引起血糖飙升。

四、酱料类：

生活中很多调味剂都是用蔗糖进行调剂的，虽然吃起来感觉不那么甜，但如果食用过多对血糖的影响就很大了，如烤肉酱、番茄酱等。

五、速溶类饮品：

如速溶麦片、藕粉、芝麻糊、速溶豆浆、速溶咖啡等，凡是这些速溶的淀粉类状的食物都能使血糖升高，它们的糖分却超出我们的想象，如连藕粉，其糖分竟然达到90，所以大家在食用时一定要谨慎。

六、话梅、山楂片等酸味零食：

话梅和山楂片这类零食本身含有丰富的有机酸，口感比较酸，在加工过程中会加入大量的糖才能使口感酸甜适中，所以吃起来酸甜可口的这些零食其中含有较多的糖分，比如山楂片的含糖量竟然高达70%—80%，所以，糖尿病患者应该谨慎食用。

因此，糖尿病患者在饮食过程中不能只看口感，不能只根据尝起来甜不甜来判断一些食物的含糖量，如以上列举的这些食物，虽然不甜，；但都能够很快地升高血糖，引起血糖波动不稳，给身体带来较大的伤害。