中医理论认为，秋季燥气主令，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。秋季当“容平”，养生以收敛阳气，平和情志，使内外平和。秋季是夏去冬来的转换时期，人的抗病能力有所下降，因此秋燥的邪气就容易乘虚侵入。肺为娇脏，易为邪气所伤，而秋季多燥，燥邪又容易耗伤人体津液，常可见咳嗽或干咳无痰、口干舌燥、口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻衄、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。《黄帝内经》言“天气以急，地气以明”，秋季昼夜温差变化较大，气温减低，阳气逐渐收敛，毛孔闭合，排汗减少。秋季天气变化急骤，阳气若不能平和收敛，会引起精神及情绪上的波动,表现为乏力、情绪低落、失眠、头痛和易激动等。

秋季养生的基本原则是防凉防燥。肺气生发肃降功能正常，能顺应秋季容平的特点，则气旺而不受邪，是秋季养生的基本方法。今天就来介绍一下秋季的常用药浴方及其功效

依据秋季燥性主令的特点，秋季药浴的主要目的是滋阴润燥，通过在药浴液中加入使皮肤滋润的药物可以避免秋燥，这要药物有效成分经皮肤直接吸收，可达到舒缓心情、美肤润肤的效果，同时加入一些滋阴药物，可以对应秋燥的特性，有针对性的养生保健。

以下是秋季常用的药浴方：

玫瑰花泡澡

浴前准备玫瑰花200克，用清水浸泡半小时，水煎10分钟，不宜时间过长。将玫瑰水倒入浴缸中，加入适量温水，进行沐浴。玫瑰花功善利肺脾，疏肝解郁，芳香醒神。

桑叶泡澡

干桑叶250克，清水浸泡半小时，水煎半小时，将药汁倒入浴缸中。桑叶功善润燥润肺，最宜秋季调理肺气。

荷叶、山楂、茶叶泡澡

三药各200克，浸泡后取汁倒入澡盆即可。可清利头目，祛热除烦，滋润皮肤，促进人体新陈代谢。

天气渐冷，一定要注意保暖哦！

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