糖尿病人想要控制好血糖？听听老糖友建议，不多花钱，简单还管用

糖尿病人想要控制好血糖？听听老糖友建议，不多花钱，简单还管用！

1、糖尿病友王大叔

没有得糖尿病的时候自己不会考虑饮食健康的问题。自己觉得怎么舒服就怎么吃，觉得自己喜欢就喜欢着吃。胡吃海喝大碗喝酒，大块吃肉。可以豆汁配油条烧饼就着小咸菜打发日子。

那时候就是怎么简单怎么痛快就怎么来！长时间没规律的饮食和缺少锻炼，加上工作忙压力大久而久之就患上了糖尿病。

这件事对我打击很大，震动很深，一时不知所措。由于没有控制血糖的经验和知识，很长一段时间，血糖始终控制不好令人焦虑不安。

后来通过学习知识，也知道并掌握了要如何根据自身情况合理，用药坚持每天测血糖，并做好认真的记录，有空时前后对比得出控糖经验，随时可以调整药物和饮食规律，把血糖控制控在理想的范围内。通过得糖尿病前后的生活对比及教训，深刻体会到一个人要有自律规律的生活，才能生活好工作好，对得起自己对得起家庭及亲人们的关爱。

糖友必须每天进行规律的饮食、运动和用药吗？我认为规律的饮食和运动是必须每天进行的。因为我们身体的每个器官都是按照自然规律进行运作的，都有一定的规律。所以饮食也应该迎合身体的自然规律进行科学的、规律的进食，一旦规律被打乱了，就会出现很多麻烦，这就是病。

有了病要用药来调整，这只是一种手段，手段是辅助方法，规律科学地进食和适量运动却是必须长期坚持。如果我们能尽快恢复按规律进食，把打乱的规律纠正过来，让身体能够慢慢恢复正常。

每天按规律正确地、科学地撘配食材，定时定量地进食，坚持适量运动，才能永远保持身体营养均衡，生态平衡，做到百病不侵，生生不息，健康长寿。这不仅仅是我们糖友应该这样做，正常人也应遵循这个规律！同时还要保持良好的心态，这也是包治百病的灵丹妙药！

2、糖尿病人老赵

过去没得糖尿病的时候，那叫随心所欲、酒来大碗喝，吃肉都是大块朵颐，烟酒茶齐活咋舒坦咋整着来！啥自律、规律、健康低碳绿色的生活压根儿就没想过，天天酒肉穿肠过，幸福在心间就得嘞！

由于这样长时间不健康不规律的饮食生活，导致身体健康出了状况，体验查出得了糖尿病！当头给了俺一棒，打得俺不着南北西东，应接不暇。

没有控糖知识和经验，很长一段时间里，血糖控制得很糟糕，如何合理用药了解药理作用做的不够，有那么几回发生低血糖，整个人都很焦虑彷徨，精神不振，严重影响到了工作和家庭的和谐。

经过邻居的介绍，俺也抱着试试看的心理，参加了一些糖友线下活动，知识讲座，和糖友沟通和请教老师，渐渐地俺从中得到了启发，学习掌握了许多控糖的宝贵知识与经验，仰底打消了开始的怀疑态度。

通过切身的体验，琢磨着如何调整好饮食结构和掌握用药的情况及药理的属性，慢慢的俺琢磨岀一套适合自个儿的方法，运用自如得心应手，血糖基本上都达到自己定的范围内。

看到自己的血糖情况，俺太兴奋太情不自禁默默的流下了眼泪，这泪水包含着当初的痛苦、委屈、无奈；这泪水包含着今儿个战胜糖魔的喜悦、振奋和幸福，这泪水包含着家人对俺无微不至的关怀，是她（他）们不厌其烦上网查阅控糖资料，绞尽脑汁调整好每天的饮食结构和变着法儿整些适合糖人吃的食物，给俺鼓舞给俺信心给俺力量，战胜糖尿病！

通过这次得糖尿病的前后经历，俺深刻体会到一个人一定要严格要求自己，有自律有规律的生活工作。在康复期间一定要努力学习科学掌握用药的知识和规定，调整好心态与饮食结构，积极参加锻炼身体增强体质，才能战胜困难走出困境走向光明！