为啥我国这么多人患胃癌？与4个不良生活习惯有很大关系！要避免

根据世卫组织的最新数据显示，2020年全球胃癌新发病例数108.9万，其中中国胃癌新发病例47.8万，占到了43.9%。从数据也可以看出来，我国可以说是世界胃癌发病人数最多的国家。

一、为什么中国的胃癌发病率如此之高呢？

根据研究调查，发现遗传风险和生活方式是最重要的两大原因。

1、遗传风险

与那些没有遗传风险的人相比，具有胃癌遗传风险的人将更可能患上胃癌，风险越高，患胃癌的可能性越大。

胃癌遗传风险也分为低中高，其中，与胃癌遗传风险最低的是20%的人相比。中度的胃癌发病风险增到54%。而胃癌遗传风险最高的人群风险将增加到108%。

2、生活方式

与那些能够保持良好生活习惯的人相比，长期生活方式不良的人，胃癌发病风险将增加103%。

特别是现如今的一些年轻人，因为工作或者其他方面的原因，饮食及生活习惯及其不好，天天吃外卖，吃夜宵，吃高糖饮料，吃高热量高脂肪的食物，经常熬夜，不爱运动等等，长期如此，再好的身体也会被拖垮。

对于以上两种风险因素，其中，遗传风险可以通过定期进行胃癌筛查来合理预防，而生活方式，只能通过咱们自身的努力去改变。

想要降低胃癌发生风险，远离胃癌，那么在日常生活中，最好可以远离以下4个不良生活习惯，不论您是什么年纪，都要注意了。

二、远离胃癌，需避免4个不良生活习惯

1，经常不吃早餐

现在一些上班族，下班晚，白天就想多睡几分钟，对于早餐，经常是草草应付了事，长期下来，很多人就会患上胃部疾病，比如胃炎和胃溃疡等，再加上平日也不注意调养，就使得胃部问题更加严重，那么也会大大增加患癌的风险。

2，饮食不规律

一些朋友的饮食习惯不好，饮食也不规律，经常饱一顿饥一顿，吃饭的习惯也不太好，吃饭速度快，狼吞虎咽，这些不良的饮食习惯，都会大大增加胃部的负担，继而导致人体患上胃病，还会促进胰腺消化液大量分泌，诱发胰腺炎。

建议咱们平日吃饭的时候，尽量不要吃得过饱，吃饭的时候，细嚼慢咽，让食物能够慢慢进入到肠胃当中，充分消化吸收，减轻胃部的负担。

3、偏爱高盐、腌制食物

一些年轻朋友口味较重，炒菜的时候，喜欢添加许多的调料，重盐重辣，还有一些人，喜欢吃腌制食物，比如说腌肉、腌萝卜、腌鱼等等，这些食物很容易含有硝酸盐，并在胃部细菌的作用下转化成亚硝酸盐，增加患癌风险。

再加上我国向来就有勤俭节约的传统，所以对于一些剩饭剩菜，特别是老人家更是舍不得倒掉的，基本都会吃完，这类食物同样含有大量的硝酸盐，对于胃部的伤害也不小。

4、长期吸烟喝酒

都说吸烟有害健康，主要是因为烟草当中含有多种致癌物，吸烟不仅会损害肺部，还会损害胃部以及其他器官。与不吸烟的人相比，长期吸烟的人患胃癌的风险将增加约50%。

而过量饮酒对于胃部健康肯定是不利的，酒精不但会伤害胃黏膜，还可能会诱发胃溃疡，增加患胃癌风险。

所以，在日常生活中，想要预防胃癌，建议大家从平日做起，尽量保持良好的生活习惯，三餐定时定量，不挑食不暴饮暴食，保持营养均衡，同时定期筛查幽门螺杆菌，胃部不适及时治疗，定期做好体检，这样才能拥有健康的身体。