人到中年，心肌梗塞会不会找上你？要看你离5个发生原因有多远

相信所有人看到自己身边有人因心肌梗塞失去生命时，在感叹生命如此脆弱的同时，也会为自己担忧，担心这样的事会不会发生在自己身上？

这种担忧真的很有必要。

统计显示：在我国心肌梗塞发生人群中，已不仅仅是老年人高发了，中青年人的发生率逐年升高，其中有8.5%发生于45岁以下的人中，64.3%是男性。

进一步对心肌梗塞发生原因做综合分析显示：心肌梗塞尤其是中青年心肌梗塞常见的发生原因有5个，85.2%的心肌梗塞者中至少占有其中的一条，这5个原因是：

• 高血脂症占10.4%
• 糖尿病占11.3%
• 肥胖占18.3%
• 高血压占33.5%
• 吸烟占72.1%

从5个原因所占的百分比可以很清楚地知道，改变吸烟等不良生活习惯有非常重要，而这5个原因的发生也都与不健康生活方式密切相关，该怎么做不用多说也应当知道了。

需要特别提醒的是：心肌梗塞发生的病理基础是血管的病变，即动脉粥样硬化及斑块形成，而血管的病变并非一天两天形成的，有一个渐进发展的过程，上面已经说到了导致其发生的5个原因，如何不发生或去除掉就很关键了。

那么如何评判对这5个原因的控制得怎么样呢？简单地，如何评估自己心脏的健康状况呢？

具体到客观指标上，控制好4项指标可以说是重中之重，这是拥有健康心脏的基本要求，来看看你做得如何呢？

第一，控制好体重，不是简单地看体重，有一个评判方法更重要，就是看腰围，无论身高是多少，男性不应超过85cn，女性不应超过80cn

第二，看血压，很多人不知道最理想的血压是不超过120/80mmHg，不超过140/90mmHg只是最低要求，当血压处于两者之间时即属于正常高值血压，已经开始对血管产生微损伤了，就需要积极采取干预措施来阻止延缓血压升高的速度，否则进展为高血压是难以避免的。

第三，看血糖，空腹血糖不超过6.1mmol/L、餐后2小时血糖不超过7.8mmol/L是对正常血糖的要求，应当努力做到；当血糖处于糖尿病前期水平时，及时干预将在数年、十数年内阻止延缓进展为糖尿病，获益将会是终生的。

第四，看血脂，尤其以低密度脂蛋白不超过2.6mmol/L最为重要，要知道这个数值远低于3.37mmol/L的正常值。研究证实：对大多数人来说，如果一生中能做到这一点，动脉粥样硬化的发生过程将难以启动，心脑血管病的发生风险将大大降低。

对心肌梗塞，担心不好行动！检点一下自己做得如何吧！