#尿酸高可以通过运动减下来吗#

首先可以肯定的是，运动有助于控制尿酸，但并非将尿酸控制达标的绝对因素，更不是唯一措施，要知道控制尿酸需要采取综合干预措施，其中药物控制通常起着更为关键的作用，为什么呢？

尿酸是机体中嘌呤的代谢产物，体内嘌呤越多尿酸自然也会多，而这一过程是由肝脏来完成的，如果肝脏的尿酸生成机制出现了异常，尿酸生成就会增多。此外，因为尿酸属于机体代谢废物之一，所以需要及时提出体外，排泄尿酸的主要器官是肾脏，当这一排泄过程发生障碍时，尿酸排泄不出去就会蓄积在体内。临床实践证明：高尿酸的发生是这两方面原因所致，且在我国居民中以尿酸排泄过少更为多见。

此外还需要知道的是，体内尿酸的来源--嘌呤实际上80%是由肝脏自己合成的，只有少部分来自于食物，所以严格控制高嘌呤食物的摄入并不能大幅减少体内嘌呤的总量，也就是说单纯的饮食控制并不能大幅降低尿酸水平。但高尿酸的人仍然需要减少高嘌呤食物的摄入，更主要的是为了不再给肝脏本已合成过多的嘌呤“雪上加霜”。

明白了高尿酸发生的主要原因就会知道，要控制好尿酸，根本的措施是从尿酸生成的源头采取措施以减少肝脏合成过多嘌呤，同时从增加尿酸的去路想法促进肾脏排出更多的尿酸。

让人遗憾的是，虽然通过建立良好的生活方式，比如合理饮食、多做运动等有助于改善肝脏和肾脏的尿酸代谢过程，但这一过程一旦发生障碍，是很难通过生活方式干预完全恢复正常的，这也是采取控制高嘌呤食物、多喝水、坚持运动等措施后，尿酸的降幅最多也不过60μmmol/L的原因。

因此，当尿酸水平过高，比如男性尿酸高于了480μmmol/L，女性尿酸高于了420μmmol/L后，常需要服用降尿酸的药物才能将尿酸控制达标，且需要长期服药，因为上面已经说到了，服药只是帮助肝脏和肾脏改善尿酸代谢，并不能使自身尿酸代谢完全恢复正常，一旦停用降尿酸药，尿酸很快便会反弹再次升高。

最让人担心的，高尿酸的人通常不会有明显的不适感觉，但高尿酸却在不知不觉中损害着全身各个器官，实际上与高血压、糖尿病的危害不相上下，众所周知的痛风只不过是高尿酸带来后果之一，但并不会致命，一旦引发了冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、尿毒症、肾衰竭等等，则会危及生命。所以成年人应当定期检测尿酸，发现高尿酸时一定要积极干预控制，别给自己将来留遗憾。

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