对于糖尿病患者来说，吃饭是一个很烦恼的事情，因为只要稍微不小心，血糖就会立马升高。所以当糖友们聚到一起的时候，常聊的话题就是怎么吃饭。

糖友们总结了一个三不能，白米饭不能吃，水果类不能吃多，糖类不能吃，感觉好痛苦，那患者们到底能吃什么?有什么食物是真的要忌口的?医生在这里教你们如何科学饮食，不仅吃的好，还能吃的饱，更能控制好血糖。

俗话说“民以食为天”，一顿不吃饿得慌，对于糖友来说，吃饭也是很重要的一个治病方式，正确的吃饭，可以很好的调理糖尿病，吃的怎么样直接可以影响到病情的好坏。这时候会有人发言了，明明我很少吃主食，怎么复查的时候血糖还是控制得不怎么样，到底是什么原因？

这里我想告诉有这些疑惑的患者们，我们日常吃的米饭里面含有大量的营养物质，同时还可以管饱。当你不吃米饭的时候，就会多吃了一些肉类等高脂肪的食物，这些食物会产生很多的脂肪，一旦脂肪过多，就会导致胰岛素对葡萄糖的降解功能下降，没有办法对糖分进行分解，这样糖分就会一直存留在人体内，也就引起了血糖变高的状况。

现在想必大家都能明白了吧，那想要控制好自己的血糖，有什么好的办法?不妨看一看

想要控制糖尿病，学会科学饮食

一、制定适合自己的饮食方案

因为每个糖尿病患者的病情是不一样的，医生给出的诊断也是不一样的，所以糖友要根据自己的实际情况去制定自己的饮食方案。但是要注意，方案不是长久的，要按照自己去医院的复查情况进行一些调整，同时也要根据自己的情况进行监测。

二、合理搭配营养的比例

糖尿病患者一定要控制好自己饮食的总能量，这样可以保持好自己的体重，避免造成肥胖，关于比例，这里给大家的建议是每天摄入的蛋白质一定要达到总能量的三分之一以上，每天摄入的脂肪量不能太多。

三、三餐都要吃

对于糖尿病患者来说，无论是早餐、午餐还是晚餐一定要按时吃，千万不要因为工作原因或者是懒惰而不吃饭，因为早餐为我们的一天提供新的能量，会让你一直有力气，中午的午餐起到承上启下的作用，晚餐为睡觉提供了能量，所以一定要吃饭。对于一些血糖波动大的患者来说，还要适当地加餐，可以每天进食5-6餐左右。

四、饮食要控盐

平时摄入大量的盐也会造成患者的血糖升高，所以糖尿病患者要做好控盐，每次做菜的时候少放一点盐，或者尽量不放，同时也要避免吃一些腌制类的食物，因为有些盐是无形的。

接下来，告诉大家关于糖尿病患者能吃什么，不能吃什么，有需要的患者可以收藏。

糖尿病患者“三宜三不宜”

三宜

l 糖尿病患者可以吃一些五谷杂粮，因为这些食物含糖分很低，里面含有维生素和碳水化合物，所以可以用这些食物作为主食。

l 可以吃一些豆制品的食物，因为豆类食物含有很多蛋白质还有无机盐，所以可以喝一些豆浆或者吃一些豆制品。

l 糖友们还可以吃一些蔬菜，比如鸡蛋炒洋葱，炒苦瓜或者蒸南瓜等，都是可以降低血糖的，长期食用的话会对身体有很好的作用。

三不宜

l 糖尿病患者千万不能因为嘴馋而吃各种的糖类食物，因为这些食物含有大量的糖，食用太多会导致高血糖。

l 不能吃含有大量胆固醇的食物，也尽量避免吃动物内脏，比如猪脑，猪肝，猪心，肥肉等，这些食物容易造成动脉粥样硬化。

l 不要喝酒，因为酒精会使人的血糖产生波动，所以尽量不要喝酒。

总之，千万不要不吃主食，因为主食可以为人体提供更多的能量，只要拥有足够的能量，才有一个健康的身体。