和人交流，面容着装决定着给人的第一印象，接着我们的交流谈吐也能够让对方更进一步了解我们，但如果这时候，对面闻到了阵阵口臭，别说印象了，连想逃离的心思都有了。所以，保持口气心情，一直都是很重要的。

不过，也有很多朋友会反应，说自己早上起床之后，嘴巴总是莫名发干、发苦，对着手哈一口气，差点能把自己熏晕过去，而且天天如此，让人怪头疼的。

早上起床后，嘴巴又干又苦，还发臭，有哪些原因？

原因一：肠胃不好+食物问题

其实很多人出现口臭，都是肠胃问题导致的，最常见的包括胃溃疡、胃炎等问题。因为肠胃不好，所以吃进去的东西可能就无法得到充分消化，尤其是一些富含蛋白质的食物，在分解之后还会产生一些气体，在睡眠中逆流而上，容易导致人在起床之后出现口臭。

还有一个就是反酸问题，对于患有胃炎、胃食管反流的患者来说，睡眠中也有可能会有胃酸反流而上，导致流口水的情况，而且还会伴随着阵阵臭味，让人想不注意都难。

对策——

肠胃不好的人，在晚上一定要注意饮食清淡，可以吃一些小米粥、山药粥之类的调理下。而且不能太晚吃饭，八点之后不要进食，让食物在睡眠之前先得到充分消化。然后如果是脾胃虚弱，也可以适当吃一些归脾丸、健脾胃来调节。

原因二：肝火旺盛+阴虚体质

肝脏不好也是导致晨起口臭的原因之一，且在阴虚体质的人身上更为明显。因为体内津液亏损，内热加重，所以就会导致嘴巴又干又苦还发臭。除此之外，我们还经常会感到口干舌燥，手脚发热，而且还容易出现便秘，大便干结的情况。

对策——

肝火旺盛是中医上的一个理念，对肝脏有不利影响，而且还会影响整个人阴阳平衡，所以还是需要积极调理的。我们可以选择喝茶来降肝火，比如说绿茶、桑叶茶、菊花茶等，都可以帮助清热降火。经常喝些茶水，然后早起之后用茶水漱口，这种情况就能缓解很多。

原因三：口腔问题+清洁疏漏

口臭也有可能是口腔自己的问题导致的，比如说口腔溃疡、牙龈出血、牙结石、牙龈萎缩等问题，都有可能导致口臭频发。

对策——

如果是口腔溃疡、牙龈出血的话，因为是即时性的，所以也比较好判断，可以及时采取针对性措施，服用西瓜霜，或者是补充维生素C，多吃点水果蔬菜，比如说苹果橙子胡萝卜等，帮助缓解。

如果是牙结石、牙龈萎缩等问题，一般都是长期的、慢性的，所以也需要采取一些不一样的措施。牙结石一般是指沉积在牙齿表面的已经钙化的污垢，可能是刷牙时候残留下来的，而牙龈萎缩大多是慢性炎症，或者刷牙的时候用力摩擦导致的。

由此可见，想要缓解这些口腔问题，养成正确的刷牙习惯是前提。

刷牙的3个重点

①早晚刷牙，尤其是晚上刷牙之后不进食，中午最好也漱下口，减少食物残留；

②刷牙不能太用力，不要横向用力摩擦牙齿，遵循巴氏刷牙法，正确刷牙；

③对于一些牙刷难以企及的角落，适当使用牙签、牙线，不要让残渣留在牙缝中间。

牙刷牙签这些常见工具是帮助我们日常清洁的，然而，我们的口腔在长年累月之下，还是会必可避免地出现牙结石，诱发口臭，而去除牙结石，靠牙刷牙签就不太靠谱了，需要去专业的诊所医院进行洗牙。

洗牙的4个重点

①洗牙就利用专业仪器的高频震动，把牢固的牙结石震碎，是十分常见且普及的一种牙齿清洁手段，适合全年龄段，而且很便宜，做一次差不多一两百；

②正规场所的洗牙的安全性是非常高的，不会造成任何牙齿损害，比如说大家担心的牙隐裂问题，正常情况下是不会引起的；

③牙龈出血是可能发生的，尤其是第一次洗牙的人，牙结石严重的话，过程会有点酸痛，不过洗牙过后出血就能自愈，至于牙缝变大，也只是我们一时之间还没适应罢了，其实并没有这方面的副作用，实在担心的，也可以直接问医生，看看自己能不能洗牙；

④孕妇和经期女性最好延缓洗牙，如果是一般人的话，洗完牙24小时内也不建议吃刺激性食物，而且往后需要爱护牙齿，最好每年都洗牙一次。

总的来说，早上起床后，嘴巴又干又苦，可能是肠胃不好，也有可能是肝火旺盛，或者口腔问题，需要我们找到原因，积极调理。