专家说睡懒觉没坏处，睡8 小时以上对大脑更好，你怎么看？

今天有个朋友说，有个专家跟他讲睡懒觉不仅没坏处，每天如果睡8小时以上，反而对大脑发育好！

好份心，少睡了那么多

专家好多啊！[捂脸][捂脸][捂脸]

这个时代真不缺专家，今天这个专家告诉你，睡8个小时以上，明天那个专家告诉你，每天睡觉不要超过8个小时，很多人睡不着睡不好觉，就是因为专家的话让他焦虑，不知道怎么睡才好！

其实让人睡不好的原因就是思虑过重，因为生活中让你焦虑的东西太多啦，想睡个好觉，想的美！

今天这个专家告诉你，这样吃好，明天那个专家告诉这样吃不好，你为了曾经选择的吃法而焦虑，生活中这样的例子太多了。

前段时间看过两看过一个非常典型，看看你有没有这样经历过，你有没有吃过西红柿土豆炖牛腩？

有个专家发了个帖子说，西红柿配土豆是非常好，营养更容易吸收对身体好。但没过两天，又看到另一个专家发了个帖子说，西红柿不能配土豆，说这样会破坏食物营养，容易导致营养流失，对身体不利！

每个专家还说的都有鼻子有眼儿有数据，吃对了没有，反正你不知道，但是你焦虑了！

你说这样的信息，每天充斥着人们的生活，眼睛、思维、心态，各种各样的焦虑能不影响你的睡眠吗？

我们常听一句话叫日有所思，夜有所梦，各种焦虑导致的思虑过重，怎么能有高质量的睡眠！

没有高质量的睡眠，睡的时间再长有什么用，如果睡眠质量好，可能你睡5个小时，都比你睡八九十来个小时要强太多！

再说，每个人和每个人的体质不一样、工作啊、生活啊等等，很多因素影响着自己的睡眠和睡眠习惯，用科学数据来做个框，为难的是自己！

当然，要想睡眠好，也不是随心所欲，没有一点规则。

《素问·上古天真论》中说，“起居有常”而能“尽终其天年”；反之，若“起居无节”多致“半百而衰”。

也就是说我们睡觉啊，要适时而卧，应时而起！要顺应自然规律，该睡的时候要睡，该起床的时候也要起，这样你才能活得长，否则折寿！

一觉睡到自然醒，这个自然是顺应自然，而不是常常晚睡，然后睡了八九个小时，到睡醒的时候再起床，这样对身体反而不利！

比如我在年轻时，每天睡5个小时左右，不过中午会有20分钟左右的静坐，每天的精神状态还非常好。

因为我一直在练功啊，而且年轻！

但后来因为各种原因，导致生活不规律，然后身体、睡眠习惯就不正常了，身体受到了严重的影响，当我意识到问题严重后，我开始调整，让生活更规律，并且每天坚持练功！

所以睡多长时间对人体才更好，要根据你自己的实际情况来。

如果非又有一个大概的说法，一般来讲，我们成人的睡眠时间，每天在7个左右，是完全可以的，如果感觉到精力受到影响，可以中午小休一会儿，但总的睡眠最好不要超过8个小时，如果感觉到没问题，那可以让它规律化！

人嘛要劳逸结合，该工作工作该休息休息，但是睡过了头，不光自己睡成了懒人，而且身体健康也会受影响！

人生匆匆数十年，不要因为一个“睡”字，把时间都睡过去了，你说呢？