什么是创伤性成长？

创伤后成长就是在经历巨大的苦难后没有一蹶不振，而是奋发图强，成就另外一种人生。

比如史学家司马迁在遭遇宫刑后没有一蹶不振，而是写下了“究天人之际，通古今之变”的史学巨著《史记》。

人为什么活的累？

人生在世，不如意事十之八九，不如意才是生活的常态。怎样在这不如意的环境下让自己过得更加开心一点，就是我们生活的目标。

怎么让自己生活得更开心？每个人有不同的见解，有不同的活法，甲之蜜糖乙之砒霜。也许在他人看来很美好的东西在他人看来毫不起眼。

很多时候，不开心都是自找的，老师说完美主义者容易陷入焦虑和郁闷，是因为完美主义者不能接受瑕疵，做事要求自己做好做到位，并希望别人也是如此。但社会上人人都有自己独特的个性和特点，原本就千差万别。怎么能够要求别人跟自己一样？

就像在工作中，我做表格喜欢统一格式统一行距统一字体，但是在别人看来这就是强迫症，对他们来说表格只是一个工具不需要这么多条条框框，而对我来说只有这样的表格才算是做好了。每个人对自我的要求不尽相同，不能以要求自己的标准来要求别人。

很多的烦恼其实都是自己给自己找的，就像我觉得在工作中面对其他同事寻求帮助的时候，应该要帮忙，但有些人就会觉得那不是他的本职工作，他可以拒绝。其实都没有错，每个人的价值观不一样。

对于这样的景象，过去我会感到不解:顺手能做的事儿帮一下怎么就这么难？这种想法其实是对那个不愿意帮忙的同事要求太高，即便是其他同事在寻求帮助，但因为与自我价值观不符，所以我也会觉得无法理解。

大千世界，芸芸众生，我们要敢于接受差异，就像道德经中所言，上善若水，水善利万物而不争。我们也要拥有一颗包容之心，接受这个世界上存在的一切东西。当然，对于自己还是可以严格要求的。

因为差异，所以世界才五彩缤纷。

创伤不一定就是坏的

在看林徽因传的时候，对陆小曼无好感，因为在我看来她就是作死。但有一点改变了我对她的看法，在痛失徐志摩后，陆小曼走上了一条自我觉醒的道路。

徐志摩走后一个月，她写了《哭摩》，寄托了自己的悲伤痛苦之情。

从此小曼开始了一种自立的新生活，她阅读了大量的书籍，脱胎换骨，仿佛重生。一向慵懒的她决定用实际行动去兑现自己对徐志摩的承诺：“我一定做一个你一向希望我能成的一种人，我决心做人，我决心做一点认真的事业。”

徐志摩的死，似乎使她如梦初醒，她开始直面现实，好好过自己的后半生。

她在后半生开始倾心于绘画艺术，拜遍名师，曾经拜贺天健为师学习山水，拜陈半丁为师学习花鸟，她一心画画，一改过去慵懒生活，振作精神，重新开始。贺天健为了防止陆小曼偷懒，师生之间约定老师上门，杂事丢开，专心学画，学要所成。每月五十大洋，中途不得辍学。就这样，小曼卧薪尝胆，一心画画。十年后，终于在上海大新公司开了个人画展。

画展作品多达100多件，山水、花鸟都有，多为山水画，受到相当好评。小曼的山水秀润天成，有了生气，有了活的灵魂，叫人感觉清新脱俗，飘逸潇洒，她的艺术水平日渐精深。凡是看过她画的人都认为她具有艺术天赋，赵清阁称其画“是文人画的风格”。

最终陆小曼成了当代有名气的画家。

这就是创伤后成长的例子。

如何摆脱创伤，寻找生命的意义？

第一：要建立多个快乐源

比如你喜欢看书，那你就醉心于读书；你喜欢运动，那你就醉心于运动；你喜欢画画，那就肆无忌惮地画下去。

只要能使你感到快乐，那它就是你的快乐源。这样的事情很多，比如吃一顿美味的大餐，买一直没舍得买的东西送给自己。

第二：体育锻炼

看到过很多案例，原本生活苦闷不堪，因为体育锻炼改变了自己。

也许最开始只是因为无事可做，通过体育锻炼，却获得了不曾有的快乐。

这是因为体育锻炼可以分泌多巴胺，这是一种可以让人感到快乐的物质。

如果你感到郁闷烦恼，不妨走出去，哪怕是散步或者其他的体育运动，都能够分散你的注意力，让你专注于当下的运动中，从而忘却烦恼。

第三：降低期望和要求

要勇于接受差异，接受每个人的不同。这个世界上形形色色的人构成了世界，也正因为各不相同才充满了色彩斑斓。

要降低对他人的期待和要求，人非圣人，我们都是普通人，不能以高标准去要求每一个人。

降低自己的期望和要求，让自己舒心，让他人满意。

愿你能够摆脱烦恼，做一个快乐的人！

凡是不能打倒你的终将使你成长！与君共勉。