周末在家听心理学的课程，在课堂中老师讲到一句话：人的烦恼多半是要求太高而能力不足。听到这句话的时候，忍不住点头表示赞同。

所有的烦恼都源自自己的无能为力，比如最近公司因为资金断开的缘故导致发不出货，同事每天被催发货近乎崩溃，而这种情况不是他所能解决的，也解决不了，这样的后果就是不想继续干下去了，所以他选择了辞职。

我也想了下让我感到不悦的场景，几乎是在处理棘手的事儿或者我不擅长的事儿时才会很烦，这个时候是因为我的能力解决不了问题或者说是因为需要寻求他人帮助才能解决问题。对我来说是有点困难，甚至完全解决不了，这个情况下会引发焦虑，从而感到烦恼。

在世界上行走，每个人都有烦恼，求而不得就会烦，每个人都有不得的时候，每个人都有不得的东西，所以众生皆苦。

面对这样的情况，我们能做的就是:

1.不断提升自己的能力

因为自己能力有限，所以在遇到解决不了的问题是会焦虑，从而感到烦恼。也就是说，当我们不断提升自己的能力，就是在提升解决问题的能力。只有自己能力变强，才能遇事不焦躁，做事更有条理。

提升自己的能力唯有学习，只有不断学习才能掌握更多的技能，只有掌握更多的技能，解决问题的能力也就得到了提升。

2.放大自己的格局

烦恼是因为太专注于当下的小事，太投入就会太在意，关心则乱。

我们要做的是从更广阔的维度去看待问题，比如这个问题自己解决不了的时候其他同事能解决吗？如果其他同事也解决不了，那是不是只有领导可以解决？

解决不了这个问题日子就过不下去了吗？显然不是这样的。

格局大一点，站在整个人生长河来看，当下的每一件小事都不足为虑，也不足为惧。因为在我们整个人生中，它只是一件很小很小的事。

浩瀚苍穹，微如蝼蚁。

格局大一点，烦恼才能少一点。

3.心态放宽

太在意便会失去，古人常言:祸福相依。

终观生活中我们会发现，我们越渴望什么东西的时候反而得不到，不想要的东西老是出现在眼前。

当我们非常想做好一件事的时候往往会把一件事搞砸，当我们没那么在意心态放平的时候，原本棘手的事情进展异常顺利。

不是因为事情本身充满了困难，而是因为我们的心态。当我们心态放平的时候，任何事情都按照既定方向和步骤去做，事情自然顺利开展。而因为我们横加干涉，效果反而不好，走了一圈弯路才能回到既定轨道。

放宽自己的心态，如此才能幸福感更强一点。

《道德经》中多次强调事务的两面性，自古以来福祸相依、长短相较、高下相倾、音声相和、前后相随。

是以圣人常处无为之事，行不言之教。

我为什么学习心理学？

敏感自卑让我怀疑自我，总是把事情想象的很糟糕，甚至一度怀疑自己有抑郁症，想要去看心理医生。

机缘巧合之下，我决定先了解一下心理学相关的知识，看能不能改善这种消极的思想和情绪。

于是我听了武汉大学心理学的相关课程，刚听了几节课就觉得有所收获，也明白自己为什么总是钻进牛角尖出不来，因为这分明就是抑郁的人才有的思维方式。

听完几节课我收获了什么？

老师告诉我们，可以每天做练习，把消极的思维转变为积极的思维。

比如，昨天我跟男朋友因为某些原因惹我不开心了，然后切换到正面思维是昨天他带我去逛街买了好看的首饰，还为我做了丰盛的午餐。

用积极的想法代替消极的想法，长此以往思维会朝着好的方面思考，从而形成良性循环。

老师还说，当自己感到焦虑的时候可以去做让自己专注的事情分散注意力，比如练习乒乓球，专注于练习乒乓球的过程中是无暇去想其他事情的，从而减少烦恼和焦虑。

学习心理学第一天，我的思维有所改变，我将持续学习，改变自己消极的想法，引导自己朝着积极的方向去思考，如此，才能少一些烦恼，多一快乐。

也许这是一条漫长的路，改变自己消极的思维也需要一个漫长的过程，但种下一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

我希望能通过学习，寻找到一条自我治愈的路。无论是对人生的发展还是对生活中那些爱你的人来说，只有你开心快乐，他们才会感到快乐。

愿你笑容满面，健康喜乐！