为什么总为没有发生的事情感到焦虑？

由于刚刚辞职，目前还是一种在找工作的状态里，可是明明已经想好了要去做这份工作，但还是依然担心自己做不好这份新工作。

心理学上称这种为「预期性焦虑」。

只不过我们知道这种事情几乎是不可能发生的。我们明明还没有去做，却要为做得好不好，能不能胜任这件事情去担忧，甚至我们会产生很大的精神压力。

我们对我们的未来感到担忧是很正常的，这是一种本能。

只不过这种本能对于我们来说是不是很严重，是已经影响到我们自己的生活，还是仅仅只是一个微不足道的念头而已。

如果这种本能真的已经影响到了我们的生活，那我们或许就要改变了。

大多数情况下，你会感到预期性的焦虑，主要是因为你缺乏安全感。

你害怕一个东西脱离了你的掌控，你就无法及时地干预它、决定它，它就有可能突然对你反戈一击，让你遭受「本不应该属于你」的伤害。

这些可能和我们小时候的受到有关，有一些父母为了达到自己的目的，就会简单粗暴地用恐吓的方式来教育。

比如：如果你不赶紧睡觉，狼就来了；你不好好吃饭，你就长不大；久而久之，就会把一些灾难性的后果与生活的小事联系在一起，并逐渐形成灾难性思维。

那我们应该怎么做呢？

首先我们应该直面焦虑。了解你所担心的事情发生的概率是多少？需要具备哪些条件，发生之前所必备的前提是什么？

二是把你所焦虑的事情说出来，一定要找一个靠谱的人，是你身边最亲近的人和你最能够聊得来的人。

最后我们要学会转移我们的焦虑，我们要让我们的身体和心里放松下来。把注意力集中在我们现在要做的事情上面，把当下做好就是最重要的。

适当的伤害是有益的，因为它能够使我们更加能抵御未来的风险。

一个经常熬夜、睡眠质量很差的人，大脑血流量减少且无法接受日常的光照，焦虑和抑郁的几率是其他人的几十倍。

所以，适当地锻炼，保持良好的身体状态，对缓解预期性焦虑有至关重要的作用。

人生就像一块巧克力，你永远不知道下一块是什么味道的。但至少我们可以从现在开始。

突然想起作家王小波的一句话： " 人必须要吃一些无意义的苦，这种想法不仅有害，简直是有病。 "

所以做好当下的自己是最重要的。