为什么总是坚持不下去？

想想自己当初定下的计划有多少能够坚持到现在的，有多少能够执行下来的，有多少能够看到成果的？

可能我们的回答是没有。

或许我们早已知道，可是我们总是坚持不下来。

我甚至会对自己产生怀疑：明明很简单的一件事，为什么想要做出一点点改变，变得更好一些，就这么难？难道真的是我缺乏毅力吗？

或许我们都没有意识到我们是在威胁我们自己，迫使我们去做出改变，可是这种改变不是长久的，并不能从根本上改变我们。

想要做出改变，重要的不是拿坏习惯的危害来威胁，恐吓自己。恰恰相反，真正的改变，需要顺从自己，对自己好。

没有人喜欢不好的消息，而且自己欺骗自己是每个人天生就会的。

每当我们做了错事的时候，我们总是习惯找借口来掩饰自己所犯下的错误，并会给自己找一个合理的借口，然后心安理得地继续下去。

不重视，不以为然，不认为可能的事情会发生，这种种想法，都给你想要做出改变的内心带来了层层阻碍。

那我们到底应该怎么做才能改变我们的这种想法呢？才能坚持下来呢？

1.社会激励。

简单地说就是和自己的同龄人比较。当自己正要做某件不好的事情时，想一想跟自己一样大的人都在做什么，他们是否和我一样也在做这件事情。如果没有，那或许我们就要好好思考一下了。

因此，强调其他人都在做这种事情，是一种很强的社会激励。

2.及时奖励。

当我们做了一件可以改变我们的事情的时候，我们要及时奖励我们自己。这种奖励要能够看得见，要到具体的事情上。

我们要把改变当作是一种奖励，只有当我们真正意识到我们的改变可以给我们带来明显的成长以后，我们才能知道。

3.进度监控

如果想引起大脑的注意，你可能需要突出自己的进步与成长，而不是退步与失败。

每当我们完成一项我们以前没有做到的事情的时候，我们就可以奖励一下自己。

我们也可以记录自己每天的状态，记录自己完成的进度。

突出自己的进步与改变，你会变得更有毅力来让自己做出真正的改变，因为在这个过程中，你对自己的控制感会越来越强烈。

所以要做到这些其实是不难的，只是我们没有好的方法。

所以一定可以的。