当下与时间

你担心吗？你有很多“如果……怎么办”的想法吗？你认同你的思维，它将自己投射到想象的未来场景中，并制造恐惧。你不可能有办法应付这样的场景，因为它并不存在，它是一种精神幻觉。你只需承认当下，就可以阻止这种对健康和生命有害的精神错乱。开始觉知你的呼吸，感受空气流进、流出你的身体，感受内在的能量场域。

在现实生活中，你永远只需要应对和处理的——与想象的思维投射相反——就是此刻。问自己，你现在有什么“问题”，不是明年，不是明天，不是现在起五分钟之后。此刻有什么问题？你总是可以应对当下，但你永远无法应对未来，你也不用去应对。当你需要时，答案、力量、正确的行动或资源会在那里，不是提前，也不是延后。

“有一天，我会成功的。”花费你这么多注意力把当下时刻降格为达到目的的手段，这是你的目标吗？它是不是让你失去了乐趣？你在等着开始生活吗？如果你发展出了这样的思维模式，无论你取得了什么成就，得到了什么东西，此刻永远都不会足够好；未来总是看起来更好。一个永久的不满意和不满足的完美配方，你同意吗？

你是习惯性的“等待者”吗？你的生命中有多少时间花在了等待上？我所说的“小型的等待”是指在邮局排队，遇到交通堵塞，在机场，或是等某人到来，等待以完成某项工作，等等。“大型的等待”是指等待下一次假期，一份更好的工作，孩子长大，一段真正有意义的亲密关系，成功，赚钱，变得开悟。人们一生都在等待开始生活，这并不少见。

等待是思维的一种状态。基本上来说，它意味着你想要未来，你不想要当下。你不想要你已经得到的，你想要你没有得到的。在每一种等待中，你不自觉地在你不想要的此时此地与你想要的投射的未来之间制造了内在的冲突。通过让你失去当下，这极大地降低了你的生活品质 。

努力提升你的生活状况并没有什么错。你可以提升你的生活状况，但是你没有提升你的生命。生命是最重要的，生命是你最深的内在存在，它已经是完整、全然、完美的了。你的生活状况包括你的环境和你的经历，设定目标并努力取得点什么并没有错，错在于把它用作感知生命、感知存在的替代品。唯一的切入点就是当下。

你像一位建筑师，不把注意力放在建筑的地基上，却花很多时间研究上层建筑。

例如，很多人在等待致富。富足不会在未来到来，当你承认并且完全接纳你的当下现实——你所在之处，你是谁，你现在在做什么——当你完全接纳你所得到的，你对你所得到的心存感激，感激它所是，感激存在。感恩当下时刻和现在生命的完整，是真正的富足。富足没法在未来到来。而后，随着时间的推移，富足会以各种各样的方式呈现给你。

如果你对你已经得到的不满意，或者甚至感到沮丧，或是对当下的不足感到愤怒，那或许会激励你变得富有，但即使你赚到几百万，你还是会继续经历内在的缺失，内在深处你会继续感觉不圆满。你也许有很多拿钱买得到的兴奋体验，但它们来了又走，总是留给你一种空虚感，以及进一步的生理或心理满足的需要。你不会驻留在存在之中并因此感到生命当下的完整——只有它才是真正的富足。

所以放弃等待的思维状态吧。当你发现自己滑入了等待……振作起来，来到当下时刻，只是去成为，享受存在。如果你是临在的，对你来说不会再有任何等待什么东西的需求。所以下一次有人说：“对不起让你久等了。”你可以回答：“没关系，我没有在等，我只是站在这享受自己呢，在喜悦中，在我自己内在。”

这些只是一些习惯性的用来否定当下时刻的思维策略，它们是普通无意识的一部分。它们是很容易被忽视的，因为它们是日常生活中的一部分——长期不满的背景。但是你越多地练习监控你的内在思维-情绪状态，了解你何时陷入了过去或未来就是越容易的，那就是我们说的无意识，从时间的梦幻中觉醒，来到当下。

但是注意：那个错误的、不快乐的自我，基于思维认同，靠时间存活。它知道当下是它的死期，所以它感到备受威胁。它会做一切能把你从当下带走的事，它会努力使你困在时间之中。

节选自《当下的力量》，埃克哈特·托利

如果我说的你有触动很喜欢那很好，你看到了你在认同什么；如果你不喜欢很不爽那也很好，你看到了你在排斥什么。

你不需要看见我，我只是镜子，请看见你、和你自己的。

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