年前各种忙，仍然坚持跑步。身体是革命的本钱，没有健康一切都是瞎忙。

年底股市躁动，有人忙着收割，有人忙着调仓为来年布局。在经历5年定投后我也迎来了定投计划的第一次彻底复盘调整。

为了建立和完善新的定投体系，这一个多月都在学习、思考和实练中，经常是白天看书学习做笔记，傍晚跑步琢磨思考，然后很多新想法在跑步中冒出来，构建的定投体系也逐渐清晰起来。

有网友反映跑步时无法思考，我想可能是跑得太快。跑得快，强度大，身体反应过于强烈以致于不得不将注意力放在身体上，否则人只要活着就不可能不思考，只是自觉或不自觉而已。

慢跑则不同，强度低，跑步时几乎感受不到身体的痛苦和勉强，人在一种舒适的状态下很容易忘形。庄子讲“坐忘”就有这个意思，忘掉自己的身体进入自然超越的状态。

当然庄子意图更加高远，追求的是物我两忘，天人合一。在现实生活中，我们在慢跑中如果能暂时忽略自己的身体，沉浸于抽象的思考或幻想，可以说是一种比较现实的精神愉悦。

长期跑步的人应该有过这样的体会，边跑步边思考，认知所得往往突如其来，超乎想象。这段时间慢跑脑子里一直在复盘自己的定投体系，逐渐领悟到慢跑与定投的一些共通。

适合自己的才是最好的

拿慢跑健身跑来说，在几乎收集并阅读了国内能买到的所有相关书籍后，真的跑起来才发现别人的理论和经验终究是别人的，只能借鉴参考，最重要的还是要看自己的实际感受。

跑步的姿势、跑量、速度、装备等等最终要落实到“自己舒服”上，只有“舒服”了才能产生持续的爱，才能产生源源不断的行动力。

投资也一样。2015年进入股市，经历5200点大跌套牢后开始学习基金理论，包括基金教母萧碧燕的书，巴菲特基金定投的理论。到现在定投时长超过1300天，的确实现了他们所说的强制储蓄以及增加收益。

然而这段时间的再学习与复盘发现自己这5年来犯的最大的错误就是迷信权威，执迷指数基金定投，错过了不少长期跑赢指数的主动型基金。在重新调整后的定投计划中转变为以主动型基金为主。再就是看一些百万甚至千万基金实盘操作，股债均衡配置时做了二级债配置，虽然亏得不多，但体验感很差，果断决定除非本金足够大，否则空仓资金都不再投二级债，宁愿牺牲一些收益放在货币基金或余额宝中，这样会更加从容些。

所以，每个人实际不同，逻辑再对，别人再成功，也无法复制到自己身上，跑步这样，投资也是这样。在做人做事的道路上，我们永远只能去寻找属于自己的路，跑自己的步，完善自己的操作体系与风格。

虽慢但稳

在崇尚效率的社会中，不管是跑步还是挣钱，慢被很多人看来是弱的体现。然而，慢往往与稳联系在一起，慢有时间空隙，有偶尔的停顿，这为反思与调整提供了机会，更有可能规避风险，从事物长远来看，反而更加稳固安全。

巴菲特说投资有三个基本原则：第一保住你的本金；第二保证你的本金，第三牢记第一和第二条。说明明确风险边界至关重要，是活下去的前提。如果说跑步的风险边际是不受伤，那投资的风险边际就是不亏本。

一直推崇慢跑，尤其是对于中老年人，因为相对于成绩、自我满足与别人的夸赞而言，不受伤才是最重要的。跑得慢没有关系，至少还在跑，如果跑快受伤了，跑步都不行了，何谈健身？

多次金牛与晨星奖获得者傅友兴说过“在投资的时候，快决策的方式不一定理性。所以，我们在管理组合时要有意地引入慢思考。这种理性的决策系统能提高决策质量，帮助我们把组合管得更好。”

基金相对股票风险小一些，基金定投相对一次性投资来说风险又要分散得多。风险与收益是成正比的，在血雨腥风的资本市场如果不急功近利，坚守慢与稳的操作风格，赚不赚钱不说，至少不会亏太多。

认知决定高度

人的行为离不开观念指导，所有观念取决于认知，认知改变主要依靠学习，所以学习非常重要。

如果没有读到田中宏晓与梅芳久仁子关于超慢跑的书，我不会9分配甚至10分配也跑得心安理得，理直气壮；如果没读到《跑步圣经》《当我谈跑步时，我谈些什么》这样的书，不会意识到跑步可以上价值，变成内在修行、提升个人境界的途径。

资本市场变幻莫测，风险与机遇同在，“二八法则”赚钱的永远是少数。除了极少数天才，绝大部分人要赚到钱，除了不断学习与练习没有其它办法。靠运气是不可能的，学习规律，理性面对市场，靠逻辑而不是靠情绪交易，才能尽量避免被割。

认知决定了做人做事的高度，人只能做认知范围内的事，赚认知范围内的钱，除非不断学习提升认知。

大道至简，循环前进

万物之始，大道至简，衍化至繁。（《道德经》）

人类在由崇尚智慧转变为崇尚知识后在知识的道路上越奔越远，自信越来越有力量。但正如道家所言，任何认知都是人类的认知，都是相对的，难免偏见，唯有以道观物，才能看清事物本质，直抵中心。

今日谈跑步和投资离不开谈技术，从专业角度看，每一个细节追溯下去都可以衍化出更多技术，非专业人士很容易被复杂的专业术语、技术分析吓倒，失去信心横冲直撞或者膜拜权威，被各种分析师、咨询师忽悠。

慢跑与超慢跑最接地气，基金定投最适合没有投资时间和技术的普通投资者。事实证明，只要稍加学习，把时间拉得够长，业余跑者中慢跑者往往比快跑者跑得更安全，看似懒笨缺乏技术的基金定投者反而能战胜市场。

巴菲特说“最赚钱的股经最简单”，基金定投要赚钱方法很简单，只要选好基金，长期拿住就可以了。正如跑步无非双腿腾空的交替往复，就是在这么简单的动作中实现移动前行，基金定投也不过是忽略短时间的涨跌，重复定投，至到理想止盈点收获。

去繁化简，用最简单的哲学跑步与投资，就是将看似简单甚至笨拙的动作重复下去，相信否极泰来，周期循环，天道酬勤。

健身与赚钱都很重要，但如果不朝专业发展，没必要沉迷跑步与基金，主要精力应该放在专业的事情上。

不如把慢跑与定投当作生活中的加分项，以游戏的心态去学习、练习，日复一日坚持，一切将变得轻松自然，收获可期。

欢迎关注@一路慢跑。