微运动 促健康

对于大多数上班族来说，大块的运动时间经常无法保证，很多人都感叹没有时间锻炼。但运动又是通往健康的必由之路，怎样才能很好的解决这个问题呢？

《微习惯》一书给了我很好的启发：利用工作日中的零碎时间，抽空做做微运动，也可以有效地改善我们的健康状况。

所谓微运动，就是短时、轻微、简单的运动。如转两下腰，小跑几步，抡臂数次。

充分利用零碎的时间进行微运动，不仅能达到适当放松和锻炼身体的目的，还能让生活变得更加充实有趣。

自从有了微运动的想法，时时都是我们的锻炼时间，处处都是我们的健身房。在我们走路时、倒水时、甚至坐在座位上，都是可以做做微运动的。转转头、伸伸颈，甩甩手、踢踢腿，既不耽误工作，也有益身心健康。

微运动更是有伤或有疾在身的人锻炼健身的不二法门。

从某种意义上说，当今的时代就是一个“微”时代。微博、微信、微诉求、微表达等等，影响着我们每一个人的生活。微，因为其小，反而成就其大。

常常做做微运动，让我们都来成为健身小达人吧！