不管你信不信，但这是真的。舒适感，会唤醒人的惰性。这点我深有体会，每当我想看技能或理论书时，如果我躺在舒适的床上，不仅没法集中精力，且学习效果极低，然而，坐到书桌旁的硬板凳上，却很容易进入学习状态。

舒适感，会降低人的意志，并唤醒人体内的惰性。人不愿意折腾自己，就必然会被惰性吞噬。但时光易逝，不珍惜现在的精力，年过中年后的你，搞不好会变成，某小区的看门大爷。如果，想在有限的青春里，跳出舒适区，极大程度开发自己的潜力，让自己变得更自律，不妨，每天试着逼一逼自己。

1，每天逼自己早起，给自己养成固定生物钟

苹果CEO乔布斯，他的成功与他高度自律的习惯有关。他每天4点起床，并在晚上9点30之前，处理完所有事情后上床睡觉。当然，不建议大家刻意模仿，每天早上4点起床，并不是所有人能做到，且适合所有人。对大多数人来说，这种高度无异于自虐。那么，想要给自己养成固定的生物钟，不妨参照他的标准，定制属于自己的方案。比如5点起床，10点30睡觉，或者6点起床11点30睡觉。总之，按照自己能接受，且能适应的习惯来调整，一定会给自己养成好习惯。

2，每天逼自己多学习，提高自己的能力

我经常会恨自己，当初书读太少，总觉自己知识不够用。每当想看书学习时，又担心本已错过学习最佳年龄的，自己力不从心。当我静下心来学习时，却发现，原来我不是怕学不进去，而是自己懒。学习，任何时候都不晚，只有付出比之前更多的努力。当自己拿起书看不进去时，努力说服自己，坚持读100个字，200个字……乃至1千1万个字，只要去做了，就一定能达到你想要的高度。

3，逼自己动手去做，改掉拖延症

我有严重的拖延症，事情摆在眼前，不到万不得已我一定不会立刻去做。后来我发现，这是缺乏毅力的表现，并且很多人都有这个毛病。想要提高毅力，必须循序渐进逐步提高，逼自己去一点点做，哪怕做得慢也要强迫自己做完，以此来强化自己的意志，彻底改变自己的拖延症。切忌，不要开始就把目标定的太高，毕竟起点越高，冷的越快。毅力是一点点慢慢积累出来的，多给自己点耐心和时间，一定能克服这个毛病。

4，逼自己多运动，别让糟糕的身体拖后腿

“身体是革命的本钱”这句话我深有体会。曾经，我的身体极差，常年被慢性病折磨。看了不少医生，吃了不少药都不见好转。最后我索性放弃治疗，通用运动来折腾自己，想不到竟有奇效，随着不停的锻炼，身体素质逐步提高，病痛竟然慢慢地遏制，甚至几年都没有复发。我深知疾病的痛苦，它不断地分散人的精力，大幅度影响人的情绪。所以，想要让自己保持最佳状态，必须重视健康。

最后，我成功地通过以上方法，每天，逐步逼自己坚持，按时打卡，切实有效的管理自己。我是心理健康咨询师，自律咨询师，自我管理者。如果你有这方面的需求，请告诉我，我来帮你解答，为你量身定制属于你自己的自律目标。