在生活中，你关注过呼吸吗？

你知道生活中很多运动都跟我们的呼吸有关吗？比如瑜伽最强调呼吸，跑步，潜水，舞蹈，讲话等等，可以说呼吸与我们的生活处处关联，连睡觉都要保持呼吸，你说我们的呼吸重不重要。

你知道很多疾病跟我们的呼吸也是密切相连，一个小小的感冒，也能让我们气短胸闷呼吸困难。

曾经在医院里见到过得慢性阻塞性肺疾病的病人，他们呼吸特别的快，看着他们那么难受，就想有没有什么方式可以改善呼吸运动吗？

别说，还真有，最近看了一本由法国解剖领域专家布朗蒂娜.卡莱-热尔曼写的《呼吸运动全书》，里面讲了许多系统专业知识，从解剖学的角度，讲解了许多医学上的概念，比如：潮气量、补习气量、补呼气量、呼吸量的组合。以及与呼吸相关的骨骼，比如：胸廓、肋骨、肋软骨、胸骨、脊柱等等。与呼吸相关的肌肉：比如膈肌肌纤维，胸小肌，胸大肌等等，参与呼吸运用的器官，鼻咽喉等等，可以说这是一本讲呼吸运动非常系统，详尽的专业书籍，作者为了方便我们观看和理解，插入了大量的图片，可以说是图文并茂易于了解和学习。

你知道吗？在我们的呼吸运动中，有的呼吸是要单独学习的。比如：最典型的瑜伽。前几天去体验了一次瑜伽课，在一个小时的瑜伽课里，带教老师全程都在强调一句话“呼～吸～”，对于初学小白的我来说，大部分时间都在分辨那个是呼那个是吸，一堂课下来，呼和吸都是反的。

呼吸是“为了获取氧气而进行的人体自发的活动，只要人活着，这种运动就会一直进行。

而在《呼吸运动全书》这本书里就写到：呼吸运动就像一个宝库，通过不同的呼吸运动可以实现不同的目的。传统的健身运动都有与之相适应的呼吸方式，这些呼吸方式都是需要学习的。”瑜伽就是典型的需要学习的呼吸运动。

再说另外一种，在播音主持发声学上有一句话叫“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来。”也讲了呼吸需要刻意去练习，你看我们的新闻联播主持人，她们讲话要声挂前鄂，气沉丹田，腹部用力的胸腹式联合呼吸，成年以后我们要通过刻意的练习才具备的能力，除专业人员，我们普通人讲话就是靠嗓子喊，所以看到老师们都人手一个保温杯。既然呼吸这么重要，那我们可以通过什么样的方式去锻炼我们的呼吸呢？

在书中作者就给出了许多方法

1.弯曲肋骨

2.拉伸胸肌

3.腹式呼吸

看，我们这些锻炼方式，跟瑜伽的运动真的是一模一样，不仅锻炼骨骼肌还拉伸胸肌，普及胸式呼吸，腹式呼吸，后腹式呼吸，盆底部腹式呼吸等等呼吸的同时，还给予了练习的方法，是一本非常棒的呼吸运动百科全书。

这本书适合从事专业行业的人看，比如瑜伽教练，健身教练，音乐老师，舞蹈老师，演员，主持人，康复师等等，当然如果你有兴趣，这本书适合任何一个看，它非常全面系统，深入浅出易于理解，重点是图文并茂易于实践。呼吸与我们每一个人都息息相关，请大家一起来学习我们的呼吸。