极简健康生活，腿脚保养，简单小方法分享

不知道听哪位长辈说过

人老先老腿

腿脚不好会限制出行

会加速人的衰老

而腿脚好的人

规律运动 对身心都有益处

今天和您分享日常生活里

我注意腿脚健康的一些小方法

• 尽量每晚泡脚

辛苦一天

到了晚上

温热水泡泡脚

脚上经脉很多

对健康有益

而且可以加自己喜欢的精油

或者其他自己愿意尝试的

简单方便

看书或者看电视时可以进行

• 涂护肤霜

泡完脚擦干后

立刻涂抹护肤乳液或者霜

我皮肤偏干

所以用的霜

没有特意买什么护足霜

就用的是护手霜或者身体乳液之类

坚持涂抹

皮肤会告诉我们

付出总有回报的：）

• 定期修剪指甲

我每周末会给自己和孩子修剪手脚指甲

也会顺便检查指甲和皮肤情况

指甲长了不修剪

尤其脚部冬天不容易发现

既不卫生 也不舒服

• 发现情况立刻处理

发现皮肤或者指甲有异常

要尽快处理

尽量去专业的皮肤科看看

很多土方小偏方怕不安全

尤其对孩子比较娇嫩的皮肤

• 日常不涂指甲油，除非度假

无论手脚指甲

我现在都很少去涂抹指甲油或者做指甲等

除非是度假或者特殊场合、重要聚会

才会做一做美甲

显得隆重和有气氛

不然平时

我一介中年老母亲

在工作、家务和孩子间奔命

是没时间去从头到脚地精致

只能做到干净整洁

自从极简生活两年多来

我慢慢习惯并深深喜欢上

这样自然简约的生活方式

• 适量运动

运动虽好 但要适量

尤其要根据自身情况

举个简单例子

我的老母亲明明体重超重

加上年龄大

竟然没事玩跳绳

结果好了 膝盖半月板损伤

有段时间走路都成问题了

所以保护腿脚 妥善安排运动

结合自身身体条件

不能复制别人的运动方案

• 按摩腿脚

有空的话 可以适当按摩腿脚

有助于缓解疲劳

促进血液循环

我习惯每天睡前泡脚

接着按摩腿脚并涂抹护肤霜

然后再做一会瑜伽拉伸

最后就安然去休息

以上是我日常生活中

照顾自己腿脚健康的小办法

虽然都很简单

但都能坚持下来

对身体健康是非常有益的

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