不用花钱，提升形象气质，九个日常简单小办法

我们每个人每天每时每刻，都代表着自己的形象，尤其是周围有其他人的时候，我们的存在对别人的来说也是一种环境，尽量避免打扰彼此，多一份礼貌与友善，优雅与自然。

以下是不花钱，便能提升形象气质的小办法。

• 走路不吃东西

上班路上，难免会看到迎面走来拿着三明治或者汉堡边走边啃的人。

上班匆忙都理解，但老人家常说早起三光，晚起三慌。

稍微早起一会，便可以坐在餐桌前享受丰盛早餐，从容舒适且自信的开启每一天。

边走边吃的习惯除了不健康，不雅观，在心理上久而久之也会是一种疲于奔命的暗示，步履匆匆，神色不宁，不能很好享受食物，也影响自己的形象。

• 衣服不过紧

不管身材如何，都是可以尽力穿的得体和优雅。

追求优雅和美丽，过于暴露和过紧的衣服需要避免。

衣服的合适松紧程度，可以容纳两个手指的程度合适。

这样不仅自己舒适自信，便于活动且利落，看起来也自然优雅。

• 不驼背、目光安然

挺直腰身，打开肩颈，身体舒展自然，

目光坚定安然且友善，气质瞬间提升。

否则哪怕穿着高定奢侈品，

含胸驼背，眼神不安，

都会让整体形象大打折扣。

• 不抖腿

记得以前读书的时候，在那种座椅连着的阶梯教室上课或者自习。有的人抖腿，让一排人都不得安宁，确实比较招人烦。

后来也遇见站着或坐下就抖腿的人，这样对其他人是种打扰，对自己的形象也是伤害。

铭记：坐如钟、行如风、站如松，我们共勉。

• 不当众补妆

无论是在餐厅还是其他社交场合，

需要补妆都请不要偷懒，

起身去洗手间不紧不慢、好好补齐。

不要坐在那里，弯腰侥幸偷偷去补，

更不要旁若无人放飞自我，随意补妆

场景不美好，有损形象。

很多时候，教养就是不嫌麻烦，不偷那份不该偷的懒。

• 规律作息

年轻时熬夜或许还熬得住，步入中年，渐渐觉得体力心力都是不堪负荷，健康规律的作息成了必须。

休息好了，人皮肤和身体状态比较好，比外用的高档护肤品管用。别犯了这样的错：熬最深的夜，指望最贵的眼霜救自己。

良好的睡眠和健康的饮食是最省钱且管用的健康美容基础。通俗易懂，却最容易忽视。

休息好了，人第二天精力充沛，工作起来效率高，脾气也比较好。睡不够，容易火气大，相信不少人都见过这样的例子。孩子们睡不够都可能有起床气，一个道理。

• 运动的习惯

运动对保持健康灵活的身体，很有帮助。

不过还是要根据自身情况和生活习惯。比如我就不太喜欢剧烈的体育项目，膝盖受遗传影响，不是很好。所以我会选择多步行，睡前瑜伽拉伸等，保持身体柔韧性，也避免肩颈僵硬出现驼背等。

• 不抽烟少喝酒

能不抽烟就不抽烟，别信谁谁谁抽烟活88或者99的，那是个例。再说如果不抽烟，是不是可以活更久。

而且抽烟的人手指、口腔和身上、甚至房间，经常难免有烟味。相信很少有不抽烟的人愿意去享受那个味道。

酒，小酌即可，不可贪杯，否则伤身误事。

我酒精过敏，喝了酒皮肤从头红到脚，所以我尽量避免饮酒，哪怕挺喜欢某些鸡尾酒的颜值和味道。为了健康和保持社交礼仪，知道自己的酒精耐受度，适可而止。

• 熟悉用餐礼仪

现在人生活富裕了，吃饭聚会有时也会去西餐厅。

所以尽量早早了解一些用餐礼仪，刀叉杯碟都怎么摆放，怎么用，心里有数，不慌不忙，优雅得体。

其实不管中餐西餐，都有用餐礼仪，教育孩子也要注意这一点，除了自家餐桌可以培训，也不浪费出去吃饭的机会，从小指导，孩子学得快。

以上是今天和您分享的内容，希望您喜欢，祝您生活愉快。

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