最近，乐乐看到一篇新闻：一位87岁的老太太听信杨梅核可以清肠排毒的说法，于是吞了整整3斤杨梅。突发腹痛后，她被送医治疗。

经检查，医生发现老人肠子已被杨梅核完全堵住，形成机械性肠梗阻，若不进行手术干预，肠子容易因缺血引起坏死穿孔。

乐乐不得不感慨，老太太的胃口真好。但实际上，吞杨梅核清肠排毒的说法是彻头彻尾的谣言。

从中医食疗的角度，杨梅的功效主要集中在止渴、祛痰、止呕等几个方面。从西医的角度分析，过量食用杨梅核，除了可能引发肠梗阻外，还可能引发胃石症等情况。特别是儿童把核吃进去，一旦刺破胃黏膜，极有可能造成胃出血。

当然，老太太清肠排毒的态度是值得肯定的，但老年人的信息获取渠道太少，容易受谣言“蛊惑”。为此，乐乐搜集了几个常见的清肠排毒谣言，为你排忧解惑。

喝茶能清肠排毒？

真相：不能

茶叶通常含有丰富的黄酮类抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等，也含有较多的咖啡因。同时茶叶中含有多种生物碱，咖啡碱是其中之一，除此之外还有可可碱和条碱。但以上物质，均没有任何清肠排毒作用！

蜂蜜能清肠排毒？

真相：不能

蜂蜜里 80% 是糖，10% 以上是水，不能排毒清肠。之所以你会有有通便的错觉，是因为使用者乳糖不耐受导致的。

香蕉能清肠？

真相：部分正确

不少人认为香蕉是“通便神器”，但有时吃完反而更难受。这是因为熟透的香蕉才有润肠通便的效果，而生的香蕉不仅口感发涩，果肉中含有的较多鞣酸抑制胃肠蠕动，摄入过多反而加重便秘。

喝酒能缓解便秘？

真相：不能

喝酒不能缓解便秘，恰恰相反，酒精摄入越多，越有可能加重便秘情况。

其实，清肠排毒是一场持久战，你必须坚持每天多吃蔬菜水果。经济条件好的，可以买点益生菌调理肠胃。