关于意志力的故事，人们从小读到大，古今中外多得是。

这类故事多是励志题材，往往和成功相联系，似乎意志力越强，就越能够成功。

比如越王勾践整天对着自己喊，千万不要忘记仇恨，除了复仇还是复仇，最终他反败为胜，战胜了吴王夫差，他成功了……

比如说你“咬牙切齿”要减肥，每天依靠顽强的意志力，节制、少吃，控油、控盐，运动、健身，终于见效了……

意志力似乎和坚强、顽强是同义词，和克服（困难、问题、挑战、缺陷等）也是同义词。

所以如今的老师们家长们敦敦教导孩子们：要靠顽强的意志力，你就能学得好，考得好，你就能成功！

赚钱、升职似乎也是同理。

但是，科学研究表明，意志力并不一定可靠。

人们认为，意志力可以抵制诱惑，强化自控。

但研究认为，人们要避免诱惑，不染诱惑，这其实并不需要意志力。

意志力可能会起到相反的作用。

比如越控制，越不能控制；

比如每天都要战胜自我，和自我“开战”，导致精神消耗，力不从心，甚至精疲力尽；

即使最终取得成功，但可能会付出高昂的代价。

比如越王勾践心态畸变，实际上中了“心魔”；

再比如很多人“顽强”减肥，身体可能在变轻，心理上“任务”的负担却变得十分沉重了……

专家们将此种现象称之为“自我损耗”。

即是说你心思过重，“用力过猛”，就会适得其反；即是说你消耗的意志力越多，你就越容易失控。

简言之，人们需要有意志，但并不需要依赖“意志力”。

多伦多大学科学家迈克尔·因兹利希特认为，“比起依赖意志力，我们还有一些更简单、不那么费力的方式（比如正念、比如培养更好的习惯）来实现目标导向的行为。”

“人们高估了意志力的作用，你越依赖它，就可能越容易失败”。

100多年前，有个波兰小姑娘叫玛丽亚，无论学习，还是做事，都非常专注。

即使姐姐和同学在身边唱歌、跳舞、做游戏，都绝不会影响到她。

玛丽亚好像完全听不见、压根看不见，始终沉浸在书的世界里。

这个玛丽亚长大以后，就成了大名鼎鼎的居里夫人。

你说这个玛丽亚是拥有超强的意志力吗？

不，当然不是，她拥有的只是安静和习惯。

生命本悟，快乐本心。

天人本一，智慧本光。

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