一种情绪调节策略

“一种情绪调节策略打遍天下无敌手 ”早已不适用，因为这可能是一种经验引发的诱导性的情绪调节策略。在所有情境中，机械地使用任何一种给定的情绪调节策略（不管多少）可能不会带来最好的结果——相反，根据具体情境，恰当的调节情绪可能会更健康。研究者对同一批人进行为期一个周的追踪研究。在追踪研究过程中要求他们报告情绪管理策略，以及遇到突发状况或者不受自己掌控的情况时对情绪的把控度。

心理不成熟，情绪控制能力差，于小彤像极了当初的纪凌尘。我们不知道嘉宾在录制真人秀时能否知道演播室内的情况，但从观众的角度去看，陈小纭仿佛一直在和于小彤妈妈“对抗”，两人所做的事都是在对着来。于小彤也像极了纪凌尘，姐弟恋中并不成熟，未能担起自己的那份责任，两人最终并未能走到一起，满是遗憾。于小彤的情绪波动并不是按照剧本在演，而是真真切切的生气了。按照娱乐圈的规律来看，越是秀恩爱，越是分得快。

对于情绪控制也适用爬山算法，你不知道自己会情绪会失控到什么程度，会产生什么后果。你要做的就是，在失控后及时复盘，展开搜寻，制定平稳情绪的方法。在职场人可以通过建立第四层次人际关系，增强一个人的自控能力，从而在情绪不稳时可以安心求助他人。在职场中，要做到宠辱不惊，是难以企及的境界。职场人如果无法驯服情绪这只小魔兽，它不仅让你出现工作失误，还会把负能量传递给别人，从而让你失去同事领导的信任。学会稳定情绪，才能在职场中更好地表现自己，这样一旦有晋升机会出现，也能更好地把握。

人生最低谷时只要你肯走，往哪都是上坡。狼行千里吃肉，馬行千里吃草，活鱼逆流而上，死魚随波逐流。有这么一句话我非常欣赏：“ 真的很累吗?累就对了，舒服是留给死人的!苦-才是人生，累-才是工作， 变-才是命运 ， 忍-才是历练，做-才是拥有! 如果，感到此时的自己很辛苦，告诉自己：容易走的都是下坡路，坚持住，因为你正在走上坡路!太阳不会因为你的失意，明天不再升起;月亮不会因为你的抱怨，今晚不再降落。