常做这五件事，预示着你正在变好

文|有时君·凌一

来源|知闲有时（zhixianyoushi)

1、有规律的读书和运动

一个人读与不读书，一天二天三天一周肉眼是看不出来，但坚持一个月，一个季度，一年下来就会有明显的变化。

常读书的人，多半都有着自己的思考，会对身边的人和事保持思辨的能力，不会人云亦云、莫论人非。

读书在传递别人思想的同时，也可以帮助我们打开新的视野，深化新的认知和见地；还可以在别人的故事里，内化自己的情感，外化自己的认知，从而提升生活格局和修养。

书籍是我们打开心灵，观察世界的一扇窗。无论多忙，都要记得拿出书本读一读，哪怕是一周读几页，一本书读一个月甚至是更长时间，都没关系，只要一直保持良好的读书习惯，坚持下来，你会发现，读书让我们理解并谅解生活的参差，并学会以平和的心态去生活。

众所周知，人的身体如同机器一样，如果长久不运动，身体也会老化。

唯有运动起来，身体才能再次重燃生命的热情和动力。每个周末或每天下班做做运动，让身体排放出适量的汗液，从而带走生活的疲惫与焦虑。

有研究表明，人在运动后的状态往往都是最佳的，情绪也最饱满，可以快速进入状态，做事效率也会事半功倍。

运动不仅可以带来健康的体魄，还能以一副从容不迫的状态去迎接工作和生活。所以，赶紧迈开双腿，让你的身体动起来吧！

2、懂得接纳不完美的自己

我们生活的周遭每天都在发生着看得见和看不见的变化。想要与时俱进，就要不断地去适应生活。

有的人很快就能适应新的生活，有的人则需要跨越很多障碍才进入适应期，也有些人怎么努力尝试都无法适应新的生活，觉得自己一无是处，于是开始自我懈怠和抱怨，对生活失去了原本的信心。

每个人的生存之道有所不同。不要因为别人的看法和评价而开始否定自己，也不要因为自己的不同而自我泄气，要学会控制自己的情绪，少些无畏的抱怨和自责，抱怨是解决不了任何问题，自责反而会让自己陷下情绪的阴翳里，实则百害而无一利。

唯有学会接纳自己最真实的一面，正视自己与他人不同的地方，然后试着从中发现需要改进的地方，并制定方法策略去追踪与跟进，久而久之，你也能找到适合你的生活方式。

每个人身上都有自己的闪光点，不必去追寻他人的脚步，仰望遥不可及的高度，而是要学会接纳自己的普通，从自身情况出发尽己之力，过好每个当下，方能在千变万化的生活中，学会平衡和掌控自我，在生活面前也就多了一份豁达。

3、珍惜别人对你的好，并学会感

生活是一场遇见，人与人之间的每一场相遇，都是一种缘分。

出门在外，每个人都会有照顾自己不周的地方。

比如：提着大行李箱过地铁安检时，旁人的顺手一搭，解了你的燃眉之急；刚到一个陌生的城市，找不到要前往的目的地，路人的一次友好指引；抱孩子上公交车时，旁边的人轻轻地拍了你的肩膀，示意你坐下来等等，这些平凡生活中的小细节足以让我们心生感动，原来不管我们走到哪里，都有人愿意伸出援助之手。

世界之大，兜兜转转，并不是谁都会对你那么好。所以当你得到他人的帮助时，请用最真诚的语言和微笑去向对方表示感谢。

生活需要一颗感恩的心来创造， 一颗感恩的心需要生活来滋养。

做一个知恩感恩的人。并将这份爱延续下去，推己及人，用自己散发的光去照亮他人，为他人点亮一盏心灯，赠人玫瑰，手留余香，生活的温暖最终也会回馈到你的身上。

4、学会思考，定期做复盘

我们每天处在不同的社交场合，会与不同的人和事产生链接，或多或少都会留给自己一些心得与体会。

曾子有曰，吾日三省吾身。

每天睡前花上半小时盘点一下今天所做的事，尝试对自己提出疑问：这件事是不是有更好的解决办法？

多去了解一些自己不熟悉的领域，大脑会构建出思考、吸收和转化为知识的过程，这种联机学习的方式是可以助力一个人快速打通某个领域。

日复一日，年复一年地坚持下来，我们也会在每天的思考中不断发现自己，挖掘自己，从不熟悉到熟悉，从不懂到懂，进而走向更好的自己。

人都有懒惰的本性，很多人完成一件事之后就两手一摊，如释重负。一个人想要真正快速成长，最好的办法就是学会自我复盘。

给自己设定一个目标，一个月或一个季度做个深度复盘，看看哪里需要改正，哪里可以再精进，将这些记录下来，在以后的成长中也就能完美避开错误。

勤思考，多复盘，才能精准发力，未来才更全力。

5、作息规律，三餐定时定量

一个人想要把控好自己的生活，首先要学会有节奏的生活。

三餐定时定量，少吃控油，多吃蔬菜水果；有条件的情况下减少外卖的次数，逛一逛菜市场，为自己烹饪几道美味，在烟火气中感受着浓浓的生活气息；

其实，要学会戒掉刷剧的时间，每当夜深时，就要主动放下手机，关掉电脑，把时间交给睡眠，保证每天充足的睡眠时间，早早地进入梦乡，第二天也会早起，呼吸着窗外流动的新鲜空气，开始新一天的工作。

好的生活状态，一定离不开良好的生活规律。只有兴致盎然地生活，才能一直走在开满鲜花的路上。

一个人不会无缘无故地变好，只会在一朝一夕的中改变。想要拥有不一样的人生，不妨先从这五件事做起，点个【在看】，愿你脚步坚定，一路披荆斩棘。共勉。