当心这8种行为，自我摧残

1、喜欢生闷气，不喜欢或不懂得及时宣泄出来。外在表现若无其事，其实内心伤痕累累。内心极为敏感，喜欢主观猜疑，对号入座。

2、三餐不规律，早餐不吃，或不定时吃，或随便吃，或吃得过于油腻。晚餐本应清淡饮食，却大鱼大肉，大吃大喝，不加节制，更要命的是，半夜撸串，吃烧烤，喝冰镇啤酒和饮料。

3、不懂得身体的自然规律，白天不喜欢运动，一动不动，晚上反而精力充沛，不断出汗，不断剧烈运动，不断透支身体能量，还以为自己很努力，很上进。

4、晚上睡得很晚，白天用大量的时间在补觉，直接睡到大中午，或下午。错过了最佳的排便时间，进餐时间，喝水时间和运动时间，生物钟完全紊乱。

5、对自己犯下的细节错误不重视，不以为然，或干脆直接忽略不计，不总结，不思考，不践行，不优化。导致自己总是在同一个地方摔倒，重蹈覆辙，屡次犯错而屡屡不改。

6、对自己的情绪不加以良性管理，随便爆发脾气，火冒三丈。伤心绝望的时候总是唉声叹气，意志消沉，一蹶不振，状态低迷，恢复和疗愈时间太长。

7、过于谦虚，过度谦让，导致能力没有全盘发挥，潜能得不到有效激发。久而久之导致自己真的变成只有“半桶水”的状态。你以为是这样，有的时候它就是这样，别随便给自己设下框架。

8、很想去做的事情没有及时去做，很喜欢拖延，总以为来日方长，时间很多，最后往往遗憾收场，悔不当初。缺乏行动力、果断力、决策力和思考力。