“老伴每天晚上都要上厕所小解，而且一晚进进出出要三四趟，真想和他分开睡。”

“最近好像没带脑子，前一秒别人刚交代的事，下一秒就忘了”

“我最怕冬天，天冷，腰和四肢冷冰冰的，怎么捂都不热，那种冷是由内而外的。”

他们的表现归结起来可以用两个字概括：阳虚

什么是阳虚

阳虚就是体内阳气不足的表现，侠义的阳虚指肾阳虚。今天主要谈肾阳不足。

为什么阳气不足的人夜里或秋冬季就特别怕冷？

为什么判断一个人阳气是否亏虚一定要看夜间的表现呢？

其实道理很简单。

人体与自然界是统一的一个整体，白天有阳光照射，气温高，自然界的阳气能够弥补体内阳气不足的缺陷。但是太阳一落山，特别是入夜后，此时大自然中阴盛阳衰，人体不能得到充足的阳气支持，阳气亏虚的表现就会被放大，表现出症状。

肾阳不足有什么表现

一、腰部冷痛
当肾阳不足时，腰部和下肢会怕冷，甚至冷痛。有时候即使穿得很厚仍然很冷，由内而外的。

二、睡眠质量差
肾气不足，肾精亏虚常常会引起失眠易惊。同时，肾气不足，肾精不足，脑髓得不到及时濡养，导致健忘，眩晕等。

三、夜尿多尿频
肾阳不足，水液代谢失常，膀胱汽化不利，就会出现夜尿增多，尿频。

四、虚胖水肿

阳气不足，不能很好地蒸腾多余的水分，造成水液内停，形成水肿。给人感觉是虚胖，此时真的是喝水都长肉，但这肉是虚的，用手按下皮肤的肉会陷下去很久才起来。

如何预防与调理

注意不吃生冷，寒凉之物。夏天少吹空调。适当运动，动则生阳，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼。如慢跑、太极拳、球类活动等。温度适宜时多接触阳光。每晚睡前艾叶泡手、脚等。