夏季是祛湿的最好季节，这几个方面若做不好，湿气不减反增

夏季是祛湿的最好季节，这几个方面若做不好，湿气不减反增

文/爱问360

夏日的酷暑是很多人都难以面对和承受的，好在现如今有空调陪伴，很多人说夏天最幸福的时光，莫过于开着空调、吃着西瓜，简直是人生中最幸福的时刻。殊不知，夏季虽然温度很高，但是，对人的身体来说也是极大的挑战，因为夏季非常容易产生湿气，一旦身体产生湿气，不仅运转的速度会变慢，甚至也会诱发其他疾病的滋生。

虽然湿气是看不到摸不着的，但是，对身体的伤害却是不能忽视的。事实上，每个人的身体都含有一部分的湿气，但是，身体比较强壮的人可以通过自身的运转将体内的湿气代谢调节出去，一旦失去长久地积存在身体中，大多会对身体造成以下这几种危害。

【湿气大，对身体的伤害】

1、身体代谢差

当身体中的湿气含量过大时，身体的代谢能力一定会降低，平时积累在身体中的有毒物质不能及时地代谢出体外，当循环和代谢能力降低后，身体的毒素会积压在各个器官中，身体会反复地吸收毒素，从而使身体的健康受到影响。

2、身体会肥胖

当体内身体中的湿气含量过大时，也会造成身体肥胖症状的出现，这种肥胖和身体的基础代谢低有着不可分割的关系，这也是湿气大的人，往往给人一种大腹便便、毫无精神的原因。

3、容易长湿疹

身体中一旦湿气过大，非常容易长湿疹，而且反反复复，瘙痒难耐。

当湿气反反复复地停留在身体中，也会使湿疹变得更严重，不仅夏季容易复发，甚至连干燥的东西也会反复发作，对生活会造成极大的困扰。

而且想要去除湿疹，并没有特效的药物，只有通过饮食和生活习惯进行改善。

4、非常容易困倦

一旦当身体中湿气含量过大时，整个人会给人一种非常疲惫的感觉，困倦感十足，哪怕睡得很多，依然疲惫不堪。

【如何祛除身体中的湿气】

1、避免长期呆在潮湿的环境中

如果要想祛除身体中的湿气，在生活中一定要避免长时间呆在潮湿闷热的环境中，这样的环境是非常容易促使身体滋生湿气的。

这也是很多生活在南方潮湿地区的人，非常容易得关节病的原因，不仅会诱发身体内环境紊乱，同时也会使关节受到一定的损害。

2、不要吃寒冷的食物

对每个想要祛除身体中湿气的人来说，在夏季中饮食需要更加注意，尤其是寒冷的食物，会使身体的循环代谢变慢，对身体没有丝毫的好处，只会增加湿气产生的概率，所以，要尽可能少地食用。

3、保持清淡的饮食习惯

对每个想要失去远离自己的人，在日常的饮食上要倍加留心和关注，尤其是清淡性的饮食，可以促进身体循环的速度，同时也能使肠胃的蠕动性变得更强，减少脂肪堆积在身体中，从而能将湿气更快速的代谢出体外，减少对身体不良的影响，这也可以很好的将湿气尽快的排出体内，减少对身体内部的伤害。

4、保持适当的运动

对每个身体中含有湿气的人来说，身体就像穿了一层湿漉漉的衣服，是极度不适的。

如果要想减少这种不适症状，适当的运动可以加速身体代谢的速度，可以使湿气很好地排出体温，避免身上总是出现黏腻湿哒哒的感受，也能减少便秘或大便不成形等各种各样的情况。

总之，增加身体的代谢，使身体保持更强大的活力，才是消除体内湿气最主要的方法。

5、按摩承山穴

要想将身体中的湿气彻底去除掉，生活无事之时，可以按摩一下承山穴。

如果身体中湿气含量过重，这个穴位时会出现明显的酸胀的感觉，只需要简单地按压几分钟的时间，整个身体会出现发热的情况，身体的疲倦感，也能得到明显的缓解，而眼眶发热等症状也会逐渐消失，此时说明身体中的湿气正处于不断消退的过程中。

身体中的湿气并不是一日两日积累的，而是不良的生活和饮食习惯造成的，所以在炎热的夏季中，促使身体湿气增长的不良习惯要坚决杜绝，只有这样，才能使身体保持在更平稳的状态下。

参考资料：

1、《夏季是最好的祛湿季节，你做对了么？》

2、《夏季养脾祛湿好时机，做好了一年不得病 》

3、《夏天湿气重，只要坚持做好六件事，或能把湿气一扫而光》