真的是十人九痔吗？这几种方法可减缓痔疮痛苦，远离困扰

真的是十人九痔吗？这几种方法可减缓痔疮痛苦，远离困扰

文/爱问360

俗话说：10人9痔，这也是很多人对痔疮无比关心的原因，没有人希望自己的身上有痔疮，否则不仅会影响日常的坐立行走，甚至连躺着睡觉，都会成为一种奢望，但是，现实生活中的大部分人或多或少都曾经遭遇过痔疮的困扰。

痔疮是分为很多种的，有混合痔和单发性的痔疮，而且得了痔疮后，是非常容易复发的。诱发痔疮的原因也是多种多样的，如果要想彻底远离痔疮，一定要对痔疮有更深入地认知，只有这样，才能更好地躲避痔疮带来的痛苦。

【诱发痔疮的原因】

1、长期便秘造成的

大部分的痔疮都是因为长期便秘导致的，因为生活压力的增加，有很多人没有办法养成良好的排便意识，身体并没有任何的反应，所以，两三天没有大便的人一定是数不胜数地存在。

对这类人群来说，每天都会陷入到便秘中，而长期性的便秘是非常容易引发痔疮的。

2、排便时间过长导致的

生活中手机和互联网对每个人的生活都带来了长远的影响，但是，有一部分人对手机过于依赖，哪怕是上厕所时，也会将手机带入其中，坐在大便器上，一坐就是半个小时的时间，却没有考虑到：可能会陷入到得痔疮的境地中。

正是因为排便时间过长，所以，才诱发痔疮的出现和复发，因此，这也是一大部分得痔疮的人的通病。

3、饮食过于精细化造成的

在生活中也有一部分得痔疮的人，是因为日常的饮食过于精细化，没有任何的粗粮，每天的膳食纤维摄入得不足，所以才造成便秘情况的出现，正是这种极度精细化的饮食，也是非常容易得痔疮的。

4、职业原因导致的

经过大数据统计显示，某些职业的从业人员得痔疮的概率也是很高的，完全是因为他们长期时间保持站立或坐姿，导致静脉回流不通畅，所以，才使痔疮出现。

想必了解了上述4种得痔疮的原因后，一定会让你改变生活中的很多不良习惯，为了能避免痔疮出现在自己的身上，在生活中只需要多注意这些事情就能很好地躲避痔疮的围攻。

【为了避免得痔疮，生活中要注意哪些事情】

1、养成养好的排便习惯

对每个想要远离痔疮的人，在日常生活中，一定要养成良好的排便意识，每天早起喝完白开水后，一定要到厕所蹲一蹲，不管是否有便意，当身体适应了这样的生活规律后，自然而然会进行调整，从而养成良好排便的习惯，在很大程度上能及时将身体中的大便排出体外，也能很好地避免出现便秘和痔疮。

2、不要吃过于辛辣、刺激的食物

辛辣和刺激性的食物，也是痔疮的一大好处。

要想躲避痔疮，在生活中要尽可能少摄入刺激性的食物，尤其是在便秘的情况下，如果过度食用这两种物质，只会使肠胃增加负担，使大便变得更困难，从而增加得痔疮的概率。

3、每天保证足够的水量

喝水也是保证不得痔疮的根本条件之一，只有足够的水量，才能促进肠道的蠕动，才不会出现大便干燥的情况，更能减少便秘在身体上出现的概率。

然而，便秘的情况的减少，得痔疮的概率也会相应降低。

4、每天给腹部做按摩

对每个想要躲避痔疮的人来说，每天花费10分钟的时间，给肚子做一下按摩，也是非常有效的。

最好能在晚上或早起，采用顺时针，沿着肚脐的方向按摩30圈，然后，向反方向按摩30圈，最后，双手沿着肚脐两方向下推动。

只需要坚持几天的时间，便秘的情况一定能得到很好的改善，自然不会得痔疮。

5、 不要长时间坐着

对每个想要远离痔疮的人来说，在日常的生活中，千万不要久坐或久站，这是最大的弊病。

做一段时间就要活动，走一走站的时间太长，不妨坐下来休息一下，只有这样，静脉回流才能更顺畅，才能很好地躲避痔疮。

6、多吃些膳食纤维丰富的食物

多食用一些膳食纤维丰富的食物也是非常关键的，可以使肠胃变得更通畅，加速肠道的蠕动，将大便更好地排出来，也能更好地躲避便秘。

参考资料：

1、《得了痔疮不要怕，九秘堂教你如何在早期解决这个“磨人的小妖精” 》

2、《得了痔疮不要怕 痔疮还可以这样治疗 简单有效》

3、《得了痔疮怎么办？不要怕，可以采取这3种治疗方法》