社交媒体时代家长如何保护和支持孩子？

在全球范围内，青少年的心理健康状况令人担忧，焦虑、抑郁和青少年自杀率在过去十年中不断上升。

社交媒体时代的到来给青少年带来新的心理问题已经是一个不争的事实。

特别是在新冠病毒疫情暴发和延续的时期，手机屏幕、社交媒体越来越占据着、甚至是主导着人们的生活。

在这种新常态下，家长该如何保护和支持孩子的心理健康？

首先我们要明确一件事：那些感到安全、被支持、被接受和被理解的孩子更容易度过困难时期。

所以，当涉及到屏幕时间时，少关注孩子花了多少时间上网，把你的想法转向如何帮助你的孩子在情感上与朋友、学校、俱乐部和其他关系保持联系，无论是线上还是线下。这些社交情感纽带现在是孩子们的命脉，而家长的监督和支持是至关重要的。

一，引导孩子们积极健康的在线互动

关注他们使用的应用程序、网站和游戏，并询问他们所处的在线环境。他们让你的孩子有什么感觉？问问他们在社交媒体上关注了谁，喜欢他们的哪些方面。讨论当他们遇到负面事件时应该做什么，比如孩子行为不当或其他用户喷吐恶劣言论。告诉你的孩子，如果有事让他们心烦，他们总能来向你诉说。

二，孩子们在屏幕上做什么比他们花在屏幕上的时间更重要

在可预见的未来，孩子们在线上学习和交流的时间越来越多。

虽然保持线下和线上活动的平衡很重要，但要知道孩子们在屏幕上做什么比他们花在屏幕上的时间更重要。

事实上，屏幕时间的冲突对孩子心理健康的危害比屏幕时间本身更大。家长要懂得怎样帮助孩子们选择高质量的、适合他们年龄的媒体。

三，为孩子更早进入社交媒体做好准备

过去，我们可能认为高中生才应该有社交媒体账号，今天，孩子们在线互动的年龄可能比你预想的要小得多。

家长应该确保谨慎地选择应用程序，监控互动，并使用隐私设置，以帮助孩子保持安全和感到安全。

一些孩子在社交媒体上需要更多的关心和照顾。如果你的孩子已经经历过网络焦虑或网络凌霸，你可能需要对孩子的线上活动密切监督。脆弱的孩子，特别是那些在情感、社交或其他原因上挣扎的孩子，需要更多来自家长的帮助。

四，在你决定要没收孩子智能手机时，要慎重

许多家庭里父母和孩子会因为使用手机而发生冲突，这是很正常的。

但是，当孩子的手机因为他们的行为（比如没有完成作业）而被没收时，这种做法对孩子的影响会比你意识到的更严重。这可能是一个正确的决定，但如果你的孩子使用手机来提供心理健康支持(包括与朋友的积极联系)，你可能需要确定他们是否能在没有手机的情况下做到这一点，或者提供一些其他的支持措施。

青春期早期(10-14岁)通常是抑郁和焦虑等心理健康问题第一次出现的时期。有些孩子更容易受到社会冲突的伤害，比如批评、比较和欺负。现在，孩子与同龄人面对面交流的机会少了，但并不等于这些问题就减少甚至不存在了。

“批评、比较和欺负”，这一切同样可以发生在社交媒体中，同样可以给孩子带来伤害。作为家长，我们已经无法用一刀切的简单粗暴方式阻止这一切的发生，我们必须学会的是，在在新常态下，保护和支持我们的孩子，让他们拥有强大健康的心理。