社交媒体时代家长如何帮助青春期的孩子？

由于青少年大量使用屏幕和社交媒体，他们的生活特别是心理健康不可避免地受到影响。

特别是在2020这个特殊的年份，全世界的孩子使用电脑和手机的时间大幅增长。

而社交媒体对处于青春期的孩子的身心影响不可低估。

我们需要超越屏幕和社交媒体来寻找这种心理健康危机的原因。我们需要重新定义我们对数字工具的看法，尤其是现在，如果我们要支持我们的孩子度过共同生活中的这个困难阶段。

是什么导致了青少年的心理健康问题?

很多很多，不过值得注意的是，有证据表明，使用社交媒体的十几岁少女患抑郁症的风险更高。

我们能做些什么来保护青少年的心理健康?

虽然有很多我们不知道的，但我们确实知道一件事：那些感到安全、被支持、被接受和被理解的孩子更容易度过困难时期。

所以，当涉及到屏幕时间时，做家长的要知道，这些社交情感纽带现在是他们的命脉，而你的支持是至关重要的。

下面的建议可以帮助你的孩子在不确定的时期给予支持和指导。

一，引导孩子们积极健康的在线互动。

关注他们使用的应用程序、网站和游戏，并询问他们所处的在线环境。这样的环境让你的孩子有什么感觉？问问他们在社交媒体上关注了谁，喜欢他们的哪些方面。讨论当他们遇到负面事件时应该做什么，比如孩子行为不当或其他用户喷吐仇恨言论。告诉他们，如果有事让他们心烦，他们总能来找你，即使他们在网上去了不该去的地方。

二，保留对你自己屏幕时间的判断。

在可预见的未来，你孩子的科技日程将会有很大的不同。虽然保持线下和线上活动的平衡很重要，但要知道孩子们在屏幕上做什么比他们花在屏幕上的时间更重要。

事实上，屏幕时间的冲突对孩子心理健康的危害比屏幕时间本身更大。帮助孩子们选择高质量的、适合他们年龄的媒体，并在可能的情况下观看和玩这些媒体。

三，为孩子更早进入社交媒体做好准备。

现在，孩子们在线互动的年龄可能比你预想的要小得多。确保谨慎地选择应用程序，监控互动，并使用隐私设置，以帮助孩子保持安全和感到安全。一些孩子在社交媒体上需要更多的关心和照顾。如果你的孩子已经经历过焦虑，你可能会想要推迟，提供额外的支持(如试验)，和/或密切监督。脆弱的孩子，那些在情感、社交或其他原因上挣扎的孩子，将需要更多的帮助。

当你关闭孩子的智能手机时，问一问自己在关闭什么。许多家庭会因为使用屏幕而发生冲突，这是很正常的。但是，当你的孩子的手机因为他们的行为而被没收时，这种策略对孩子的影响会比你意识到的更严重。这可能是一个正确的决定，但如果你的孩子使用手机来提供心理健康支持(包括与朋友的积极联系)，你可能需要确定他们是否能在没有手机的情况下也做到这一点，或者提供一些其他的支持措施。

确定社交媒体什么时候给现实世界带来了压力。要留意网上交流的增加，以及它们是否会蔓延到线下与朋友和家人的问题。

如果你的孩子已经在线下挣扎，请密切关注。要警惕感情问题的警示信号，不管这些信号多么微妙，包括友情的戏剧性变化、行为的变化和行为的表现。青春期早期(10-14岁)通常是抑郁和焦虑等心理健康问题第一次出现的时期。有些孩子只是更容易受到社交冲突的伤害，比如批评、攀比和同伴欺负。。