如何减少孩子们的“屏幕时间”？

美国一项研究表明，新冠疫情导致儿童看屏幕的时间增加，许多儿童现在每天看6个小时，比疫情前增加了500%。

当然，造成这个现象的主要原因是因为，现在绝大部分学生还无法回到学校的教室里上课，只能在家里整天对着电脑上网课。

另外，因为疫情，人们减少了外出旅行，也尽量避免去各种公共休闲娱乐场所。孩子们整天宅在家里，手机、电视、平板电脑自然成了他们的伙伴。

于是全世界的家长们都在想尽办法，如何尽量减少孩子的屏幕时间。来看看一些家长的建议和做法。

一，让孩子远离电子设备，抽出时间一起做家务

今年3月以来，当冠状病毒大流行迫使学校和企业关闭时，家住纽约州布法罗的杰西卡·纳尔逊的任务是独自照顾三个孩子。

她的两个大孩子，一个8岁，一个9岁，在家里远程上学，而她得照顾4岁的最小的孩子和生病的丈夫。这意味着她的孩子们为了教育或娱乐，每天要花好几个小时在屏幕前。

不过，最近她已经能够通过让他们更多地帮助做家务，来为他们的屏幕时间设定界限。

“头几个月，他们可能每天花六、七个小时看电视或玩ipad，不包括网课学习，”她说。“现在，他们又回到了每天两三个小时左右的状态。”

二，建立家庭常规，把线上和线下的时间分开

波利姆一直在宾夕法尼亚州的家中经营自己的公司。但当她的十几岁的孩子们从今年3月开始在家上学时，她不得不更加有意识地安排全家人的时间表。

她发现，让全家人的工作（学习）时间表与使用屏幕的时间保持一致，是确保每个人充分利用时间的好方法。

她说：”当孩子们在网上学习时，家长们可以专注于工作。在一起使用屏幕的这段时间可以让我们完成各自的工作，然后我们可以与孩子花时间做一些与那些电子设备无关的事情。”

家在俄克拉荷马州的科夫隆，是一位育儿博主，他说他和妻子经常用屏幕时间作为奖励。

在一天结束的时候，当他的孩子，分别是13岁、10岁和6岁，完成所有的学校功课作业和被分派家务后，就会得到使用手机和Ipad的时间作为奖励。

除此之外，科夫隆还有一些具体做法：“我们还实施了每周一到两天的无屏幕日，在那两天里我们可以和孩子一起做一些有趣的工艺品，比如画画、做陶器，还可以烤香蕉面包，或者一起来一个家庭电影之夜。”

希望上面这些家长的做法能给大家一些启发和帮助。