小张工作5年，但是这5年中，小张感觉自己除了年龄见长，能力见识方面并没有什么长进，小张很困惑，未来的5年还这样吗？

小张代表了很多人的困惑。

人与人之间的区别到底体现在哪些地方？

一些人要快速成长，下面这7种能力是必然需要具备的，越早掌握路会越走越宽。

自我反省能力

人总会犯错，犯错不可怕，可怕的是经常犯同样的错误。

高手也会犯错，但是高手会自我反省，总结，把经常把过去发生的事情重新演绎，来看当时自己哪里做的不对，什么原因导致错误。

围棋中有一个非常重要的行为叫复盘，就是把下过的棋重新走一遍，看看哪里下错了，哪里还能下的更好，经过一次次的复盘来提升自己的棋力。

《学习之道》中提到一个人要想有所突破，勤奋的练习，同时还需要有一套反馈系统，对平时的练习做出即时反馈以便随时调整，这很重要，而自我反省就是自己的一套反馈系统。

必须每天给自己留出10分钟的时间进行反思，过去的一天自己哪里做的不够好，是否跟目标相偏离，是否浪费了时间，如何能做的更好。

没有反思的生活是不值得过的，要想进步就不要不断的调整和改进自己。

独处能力

这个世界很热闹，只要你想，有参加不完的聚会，有吃不完的饭局，有见不完的朋友。

你参加与否真的有那么重要吗，也许你只是一个陪衬；

这些真的是你的朋友吗，也许你们只是认识；

聚在一起你们的关系会更好吗，也许聚完大家只是会在互相在朋友圈点个赞；

而比起一群人的狂欢，不如享受一个人的孤单。虽然你要忍受一段时间的孤独，但是这段时间过后，一切都会变得比以前更好。

当你一个人读书，一个人学习提升，一个人锻炼，你把大量时间花在自己身上，你会发现独处之后自己不但增长了知识，提升了能力，强健了体魄，还能进入比以前更优质的圈子，能认识更优秀的人。

人真正的关系是靠个人价值和利益来交换和维系的。

所以把注意力放在自己的价值提升上面，学习，锻炼和思考，需要的都是独处时间，坚持下去，你自绽放，精彩自来。

持续坚持做一件事的能力

你是否做事都是三分钟热度？

买了一本书，看了两天就扔下不看了

学习英语，坚持了两天又停止了

看见别人做自媒体赚钱又跑去写文章，但是写了每三篇文章，发现没什么阅读量就又放弃。就像小时候我们学过的猴子摘桃，一路上边摘边扔，到头来一场空。

有什么能解决三分钟热度的问题？

唯一的答案就是学会长期坚持做一件事情。

这个世界上要想做成什么事情都不太容易，都需要付出长期的坚持和努力，不断失败不断爬起来，最终才能取得一点点成绩。几乎不可能存在稍微努力一下就能做成的事情。

长期坚持的两个条件：第一，找一个自己熟悉有兴趣的领域，同时能让自己赚到钱，第二，像傻瓜那样坚持

人其实很现实，单纯的坚持很难，把物质目标融入进去没什么不对的。

比如坚持锻炼就是为了用更好的身材吸引更漂亮的女生，坚持读书是为了找到更好的工作享受更好的生活，没错。

深度思考的能力

王兴曾说过，很多人为了放弃思考愿意做任何事情。

深度思考在现代社会是一种极度缺失的能力，大部分人被短视频无聊的娱乐八卦新闻所包围，根本不太可能让自己静下心来花很长时间去思考去钻研某一个问题。

深度思考很难，看似简单的问题，也许背后都隐藏着复杂的逻辑。

比如为什么现在很多人都很勤奋但是都不富有。

简单思考是因为中国的工资水平比较低，社会福利又不好，生活消费水平又很高，所以导致勤劳但不富有。

深入思考中国正处于人工红利的尾部，社会上并不缺乏低端劳动力，人们总是习惯做门槛低来钱快的事情，这样导致的结果就是个体单位价格很低。长期这样就会被锁定在一个水平中，直到被淘汰。

思考也是一项技能，需要付出大量的时间和精力来练习来学习，要想掌握深入思考的能力不是简单轻松就能达到的，不过一旦掌握这种能力却可以带来巨大的好处和提升，会让你看事情更加透彻，更加全面，更加完善。

这块可以建议大家翻看我们之前的文章，有专门讨论过。

延迟享受的能力

"站的高不高不重要，关键是看的远不远“

你是不是很疑惑，那些能力没你强的同学却拿着比你高好几倍的工资

你是不是看到，那些经常跳槽的同事，跳一次槽工资涨好几千

不要被假象所蒙蔽，也许工资比你高的同学有着你所没有的资源，那些跳槽涨薪水的同事只是碰巧遇到一个着急用人的老板。

而那些真正被优待的人，靠的不是跳槽，而是延迟享受。

进入职场，觉得自己没有被重视的时候，首先考虑的是两件事情，第一，现在的工作有没有做好，第二，自己的会不会被替代。

刚毕业，你没有选择权，只能先做好自己能做的，再去想自己想做的。

其次是，思考自己做的好不好，会不会被其他人所取代。

如果两个条件都没达到，就静下心来磨练自己。先做到能够代替别人，然后再做到无可取代。

所以，延迟享受就好比种树，先种下种子，施肥，浇水，把所有的过程都做到了，种下的树木自然会开花结果。

不拖延的能力

游戏，视频，八卦，有太多信息内容分散你的注意力，现在的人想按时完成一件事越来越困难。

桌子上摆了一摞书，但是看完的没几本

跑步跑了两天，就开始找各种借口不去

当我们拿起手机，时间不知不觉就过去了，只是想看5分钟视频，放下的时候半小时过去了。谁能还给我这半小时的时间。

拖延症已经成为一种流行病，每个人都有。

拖延症产生的原因主要有两点：

• 第一，完成计划和目标需要的是长期大量的工作，而且还有难度，不是一时半会能完成的 ，本能抵触。
• 第二，浮躁的心，想用虚拟来逃避现实。

对于拖延有很多方法可以改善，这里简单列举几种方法。

1.分拆任务

没什么不能分拆的，一个大目标分成几个小目标或小步骤，先从简单的开始，一旦开始完成会变的容易。

2.物理隔离

对于诱惑，我们首先承认自己的无能，就像勇敢的水手过有女妖出没的海峡，首先把自己耳朵堵上，来抵御美妙而诱惑人的歌声。

把手机收起来，放到不方便拿到的地方，甚至卸载那些app，强制让自己没有视频可刷。

3.完成比完美重要

把完成作为目标而不是完美，完成之后再来迭代更新，来变的完美，每完成一个任务会增加一份信心，形成一个良性循环的过程，拖延会改善很多。

保持终身学习的能力

这个社会已经不是活到老学到老，是活着就得学，从你停止学习的那一天就已经开始跟社会脱节，与年龄无关。

毛泽东曾经说过：“如果再过10年我就死了，那么我就一定要学习9年零359天。”

大家都在谈30岁职场危机，谈年龄谈体力对工作的影响。

为什么没有人嫌弃钟南山年纪大，没有人谈论袁隆平的体力跟不上，到现在巴菲特还是在执掌着伯克希尔哈撒韦公司，宫崎骏不死没人能说2D动画已经消亡。

其实会被淘汰的是体力，是谁都能做的基础工作，是安于现状不思进取的心。勤奋的态度，不可替代的技能，诚实的品质，敬业的精神永远不会被替代。

请把学习刻在骨子里，就跟吃饭睡觉一样，是每天必须做的。

这7种能力，说起来很简单，道理也很容易懂，但是真正要起作用，需要的就是每一天每一小时每一分钟的付出，越早开始越有利。我是修炼的清风扬，每天陪着你一起成长。