这篇文章是对阅读《认知觉醒》一书某个章节的总结和反思，现在读书很慢，但是想的会更深更多。

模糊感来自哪里

人与机器最大的区别在于人类不光有意识，还有潜意识，其中潜意识占据绝大部分，是人类在几万年的进化过程中，沉积出来面对着外界恶劣环境迅速自动做出反应的固化部分。潜意识很有用，可以让意识更加专注于高级思考，但是也带来一个副产品：模糊。

就是这种模糊感让我们深受其害还不自知。

人没办法控制潜意识，反而被潜意识所控制，由于在人类经历的进化几万年中，都是面对着资源匮乏，危机四伏的境地，所以潜意识对很多事情做出的本能反应都会基于一个原则：节能。

比如人类在碰到晃动的草丛，本能的反应就是逃跑，因为里面说不定藏着什么猛兽，最简单最有效的方案就是远离它，寻找一个更安全的区域，正因为这样人类才得以生存繁衍下来。

到了现代，人类生长出来一层薄薄的大脑前额叶层，用于学习和思考。但是这两件事情都是极其耗能的，所以面对当下不知所措没有安排的时候潜意识会本能的选择更加节能的享乐和休息。

而人生的一大挑战就在于消除这种模糊感，建立起明确的目标和执行方案。模糊的思考，模糊的生活，是大部分人的人生模式，而真正的强者就是要清除这种模糊，明确的告诉自己要什么和怎么做。

模糊分类

潜意识其实是上天留给人类的一个彩蛋，你不知道它会带你去哪，也不知道它会带给你什么，不明确才是明确的。

但是这种模糊带给人们的麻烦也很多。

1.认知模糊

认知能力是后天习得的，很多时候我们遇到问题不知道怎么做，知道感觉不对但是就是看不到问题所在，其实都源于认知的模糊，就是认知的缺失。

而要想提升认知水平，除了学习和深度思考没有其他办法，但是这两件事情都是极其耗能，是潜意识极力所避免的。

消除认知模糊的办法：

学习，不停的学习，比如牛人写到书和文章都是在消除人们认知的模糊，比如：

《原则》，《思考，快与慢》，《反脆弱》

等等，都是在教给人们如何明确认知，看到更深层的东西。

比如你在工作中一直与某个同事合作的不是特别愉快，感觉两人不是特别合拍，从表面上看那位同事确实也是在做事，对你也很尊重，但是就是感觉哪里好像不对，可是你又说不出哪里不对。

你感觉到问题，但是找不到问题的根源，这就是认知模糊。《原则》中就有这么一条：我不喜欢和那些需要我下命令的人合作。也许那位同事就是属于被动的人，需要你来安排推动，有了这样的认知你瞬间就明确了。

思考

思考其实是比学习更加耗能的事情，特别是深度思考，需要发挥更多的主观能动性。

德国心理医生伯特.海林格曾经说过，受苦比解决问题来得容易，承受痛苦比享受幸福来得简单。受苦和承受痛苦尽管也很难受，但是比起面对问题，解决问题还是要容易许多，因为真正去解决问题需要更多的思考和行动，这些都需要消耗大量的能量，同样享受幸福需要处理更多微妙的关系，所以王兴说过这么一句至理名言：人们为了避免真正的思考，愿意做任何事情。

要想提高思考能力的方法就是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。

2.情绪模糊

认知的模糊来自内在，而情绪的模糊来自外界。

有时候我们感觉很不好，总觉得哪里不对劲，或者莫名心烦意乱，很烦躁，这时候我们很容易发脾气，喜欢跟别人争执，把不好的情绪带给别人。

• 是有什么事情没有准备好
• 马上要面临重要的事情，我们有压力
• 还是有什么麻烦要发生

情绪的模糊经常会发生，这时候我们千万不能放过，需要停下来，好好想想到底是因为什么，找到那个源头，也许最终的主观感受我们没办法控制，但是起码我们知道问题在哪。

如果放过，它将成为你潜意识的一部分，不时的出来骚扰你，心理疾病有时候就是这么产生的，而心理医生的治疗也是把这部分记忆给你找出来，然后面对它，解决它。

3.行动模糊

回想起中学的学习和生活，时间和安排全部被老师设定好，每天的任务安排都是明确的，那时候不模糊，但是思考的很少，因为我们就像生产线上的工人，按程序完成工作就好了，不需要更多的深度思考。

到了大学就不一样，你一下子拥有了大量的可自由支配的时间，但是怎么用是模糊的，如果这时候找不到新的目标，就很容易陷入到一种迷茫状态，而潜意识就会采用最节能最享受的方式来使用时间，显然打游戏，看电影，刷小视频是最符合这种方式的。

要想对抗潜意识这种处理方式，就是让行动单一化，做什么事情是明确的，不给太多模棱两可的行动安排。

设定目标，然后分解目标，让每天都有很多明确的事情可干，比如

• 思考长远目标，分解短期目标
• 列出每天需要完成todo list
• 每天做具体时间计划
• 记录时间日志，分析每天的时间都消耗在哪里了

结束

这章解决了我很多疑惑，特别是德国医生的那句话，真的是入木三分，我发现一切的学习和努力都是在反本能，人要想进步就是在跟本能做斗争，而认识到消除模糊感的重要性同时采用的办法就是努力和学习本身。