今天你运动了吗

昨日难得忙里偷闲，也是难得几个好友同时有空约了一场球酣畅淋漓地出了一身汗。印象中已是两个月没有这样强度的运动了，平时最激烈的运动无非是跑跑步，久了没打难免感觉身体有点软，对抗不够。记得上学那会这几个朋友几乎天天都会一起打球，那时候身体可是随时充满了活力，每天都是精神烁跃。

自加入工作以后大家聚在一起打球的时间便越来越少了，要么就是各自都在忙各自的事情人无法聚齐，要么就是工作太累以后便也不想再动了。短期之内我们虽感受不出来差距，长此已往身体便会出现一系列的问题，锻炼能保证良好的精神状态，促进肺活量，改善心功能，促进新陈代谢，延缓衰老等等。现在的年轻人的体制跟以前相比真的是差了很多，甚至于娱乐圈现在以小鲜肉为主流，反而男儿的阳刚之气越来越不受待见了，这是一个很明显的映射。

很多人都喜欢给自己定目标，我要报健身房，要坚持每天去撸铁，但是又喜欢给自己下定义，我太忙了，太累了，今天就不去了吧，所以很多的时候都是为自己的一时兴起买单。

运动的方式很多，如果连运动都是要去健身房别人带着你才能动起来的话那你运动的出发点或许都是有些偏差的，不妨就从一个小小的举动开始，从一个天计划开始，今天我要运动十分钟，明天二十分钟，就从跑步开始，或者睡前十五个俯卧撑开始。现在网上买的健身器材也很多，想要针对性的练习哪个部位都可以，不出门其实我们也是可以锻炼的。

从今天开始每天早上起来想好今天要怎么运动，运动多久，晚上睡之前反问自己，今天运动了吗，达到预期了吗。这跟学习的过程一样，坚持总会有收获，加油，动起来!