• 什么才是真正的开悟？
• 冥想的目的到底是什么？

在小务虚看来，没有真正的“开悟”，因为我们平时所讲的开悟的言外之意是：“我们瞬间达到了那个状态，从此就过上幸福美满的生活，衣食无忧”。

人类的很多概念或词汇，诞生于几百几千年前，它限于当时的科学水平，特别是大脑科学，导致有些词汇容易造成误解。

人类的所有品质，都有一个“度”之分，比如感恩度。

我们经常讲“境界”，我觉得它更为准确，它表明一个人的境界就像数字一样，是连续变量，是可以不断往上提升的，这个不断提升的境界，才是真正的开悟的过程，这个过程就像物理学的光子一样，不是像“直线一样”连续提升的，而是“一粒一粒的”，而这个单位就是神经元上的“突触”。

因此，开悟不是一个结果，而是一个不断提升境界的过程，它是一个过程，而且可以不断提升，并且人与人可拉开的差距可达指数级之大。

因为人类的大脑有800亿个神经细胞，并且每个神经元细胞可长出高达8000个突触，这两者相乘的结果就是我们人类所能达到的“开悟度”！

而这个概念，对应我们的神经元网络体系。

在我们的大脑里面，每一个事情，每一个行为，每一个念头，都可以对应一条“自我”与“自他”的神经元路径，我们在每一个瞬间本能反应是自我还是自他，就是一个“度”的区分。

这就是开悟度与境界。

而由于每一个链接都对应着表征效率与速度的激素，即我们人性里面的情绪，于是，所谓开悟的过程，就是在不断提升自己内心能量的过程，用大脑的语言来说，就是在不断的构建“感恩链接网络”的过程。

因此，感恩能量跟如下这几个参数有关：

• “自他”神经元链接网络的密度【突触的数量】；
• 每一条“自他”神经元链接路径的效率；
• “自我”神经元网络的干扰度；

用更简单的话来表述，那就是一个境界高的人，或者一个开悟度更高的人，他的内心会拥有更多的“自他”能量，此时，这种自他能量不是跟自我对立的，而是统一的，融为一体的。

你就是我，我就是你，一切都是命运共同体。

但是，小务虚在思索这些问题的时候，发现有一个很难突破的难点，那就是如何才能有效的提升这股“感恩能量”，因为从星球用户的反馈以及我自身的探索过程中碰到的问题，那就是我们在不断练习感恩的时候，这股能量并不能有效的提升。

核心点与决定点在哪？

感恩无效？

某用户A在星球提出如下疑问：

觉察恩惠真的很有难度，身心灵群里每天就发固定的几句“感恩………”，天天发，也不知道他们的心理状况是不是真的得到了改善。

觉察恩惠，是不是也只要抓住生活中跟自己紧密联系的几个点，好好地深入地觉察该事物的恩惠，日复一日，而不是放眼世界到处找。

共情力是感恩的关键

小务虚 回复 A：

我在最近的文章中分析过，特别是《共情力》相关章节。

一个人的使命在于，他能够从跟他命运有关的人或物中获得能量去回馈，这里的核心就是“与我们的成长或命运有关”。

这里的连接纽带就是大脑的共情力，因为我们最能感知的群体，正是跟我们命运息息相关的那些人，经历共同磨难的人，或者更准确的说，与我们的大脑网络相近，更能产生共鸣的群体。

我讲过的例子有：

• 马拉松赛道上的“真假志愿者”，真志愿者是真爱，因为他的大脑与参赛者一样，能真切的感受对方的情绪，特别是能真切的体会那个当下对方的痛苦。
• 我写《教育与大脑》，做橙子班里的家委，是因为我也是父母，亲身经历过这些痛苦，特别是给孩子造成心理上的一些负面影响，当我走出来后，我特别想帮助其他孩子。
• 我过去20年的人生，我现在全力在“帮助”大家的情绪，正是因为我过去如此拼命却又如此挫败的情绪。

如果你把这些串起来，就可以找到一个你的人生使命，它一定是跟我们这辈子的成长经历息息相关的，因为人类是命运共同体，情绪是通的，能量是通的。

而它的核心点就是在大脑的共情力原理的作用下时，我们在帮忙其他人时所得到的情感力量，跟我们在遭受苦难时得到帮忙时的滋养是完全一致的，于是，你这辈子的使命，就极有可能去疗愈像你一样曾经遭受同类苦难的人，或者是帮这类人避免重蹈跟你一样的覆辙。

比如，小务虚现在走上的这条路，我在帮助自己与在帮助正在寻找人生答案的你是同一回事。

我过去20年在本性的遮蔽下不断拼命努力，寻找人生答案的过程所遭受大量挫折与痛苦，这股力量是如此的深刻，以至于它形成强大的力量推动我想要让“跟我一样”的人避免走我走过的所有弯路。

它的共情力原理就是：“帮助与我们有同样磨难的人，本质上就是在帮助自己”，这股疗愈的力量使得我们在帮助他人时，对我们自己的大脑来说，是一股实实在在的滋养力量。

这就是为什么我们在帮忙受苦受难的人们时，内心是充满力量与滋养的，因为我们帮助的人正是我们自己！

比如，此时此刻，我在修行的过程中所碰到的所有难题，正是无数与我同在探索人生这条路上的人同样会碰到的难题，我在不断挑战这个难题所得到的灵感对自我形成的滋养，它也必然能够滋养所有与我“一样的人”。

正如星球里面所有参与打卡反思的朋友们在探索内心答案时相互之间的鼓励与交流一样，它是一股真实的力量，我们在滋养别人的同时，正是在滋养自己，正是在提升自己能量的过程。

我经常看着星球用户的打卡反思，仿佛就看到自己曾经的迷茫与无奈：

• 我知道大多数人依旧是活在本性的主导下而不断地折腾着的，即使是打卡反思这样的行为，也是本性主导下的。
• 我知道这个本性的遮蔽会使得他们继续不断的“犯错”，不断的在本性里面重复固有的模式。
• 我更清楚地知道大部分人将持续多年的与这个本性斗争，不断地起伏波动，精进修行，才有可能最终看明白一切，真正远离苦难。

这正是我所经历的一切，而它探明过程又是如此的曲折与波动，并且在此期间给自己，给孩子，给家人，给朋友造成了巨大的苦难，这一切，使得我产生一股强大的慈悲心的力量，我的苦难正是所有朋友们的苦难，我想让更多人避免这些苦难，让正在与我同样遭受苦难的人能找到支撑他们走出苦难的力量，这就是我这辈子的使命。

打卡反思的目的：是唤醒内心强大的力量

这就是寻找一个人使命的路径，它一定跟你的命运是息息相关的，你必须用心感受，找到这股力量，然后把这它焕发出来，以支撑你去面对一切日常生活的挑战。

比如曾经有一个企业家，他曾经长期是重度抑郁症，无数次想过自杀，走出来后，他所有事业都收费，只有一个帮助重度抑郁症患者是免费的。

这就是为什么，你要用心去感受，感受你在做什么的时候，内心是最充实的，是有持续的能量的。

因此，真正的感恩不是口头上的，而是在做事情时的真实力量感，在回馈时的力量感，只有这个力量感，才能驱动我们去把事情做到最好 ，把最好的给到感恩的对象。

冥想的目的

基于这个原理，我们来简单地聊聊传统文化中的修行，比如禅修与冥想，它们的目的也很清晰，就是为我们的内心寻找这股强大的力量，而这股力量，往往被“神化”，这就是传统修方法对大脑的无知造成的。

正如我前文强调的，这股力量是真实存在的，而且是可以通过不断的觉察反思，编码神经元不断地提升的，而其中的核心点就是基于大脑的共情力的“利他神经元网络体系”的构建。

特别是，这个构建过程，是有科学方法的，而不是盲目的，而关键点就是我不断强调的对命运共同体的感知与觉察，与我们命运息息相关的那些人与事，而这个感知的过程，就是在不断的编码大脑神经元网络的过程，这就是我们每天打卡反思的目的，这才是真正的冥想的目的所在。

老子与佛陀等传统文化的修行都存在一个缺点，那就是它们缺乏大脑神经科学的支持，这导致我们在操作层面只要存在一点点偏差，就会产生截然不同的效果，小务虚自己就在这条路上走了多年的弯路。

《第一性原理的思维模型》以及打卡反思，就是为了弥补这个缺陷的，它的核心就是把修行中最重要的点细化到对应的神经元网络上，以有效的形成我们的行为体系。

共情力原理相关例子