你今天睡好了吗

梦境，现实；生活，梦想。有时候我们晚上会失眠，会胡思乱想，梦总是那么真实，真实到我们常常分不清现实和梦境。

我们梦境通常带着压力，恐惧，模糊感。就像是在告诉我们要认清现实，好好努力。

你每天睡着好吗？每天大概是多少点入睡。每天超过晚上12点入睡，熬夜到凌晨三四点，甚至失眠到天亮的现象屡屡出现。这一切是为什么呢？

1、 主动熬夜

白天学习，工作，晚上便大肆玩乐，玩游戏，看剧，泡吧。

置身于这些娱乐活动，时间不知不觉的过去，我们以为我们得到了快乐，实际却是内心无尽的空虚。

我们挣扎着疲惫的双眼，却迟迟不肯入睡，仿佛在和世界做小小的抗议。

晚上熬夜，白天犯困，工作效率低，学习效率跟不上，恶性循环让我们更加面对生活。

你可以用娱乐活动逃避夜晚，却没有办法逃避现实的种种。与其逃避，不如勇敢面对。你熬不只是时间，更是你一直期待的未来。




2、 被动熬夜

1）大量的工作，白天忙，晚上忙。出差于一个又一个城市，做方案，和客户沟通，谈项目。

生活时间完全被工作占领。高强度的工作压力，工作计划，导致自己没有了睡眠时间。

可是真的就没有办法了？

1）能不能和老板提出建议，增加助手；2）增强自己的工作效率 3）工作明细化，放心下属完成，自己完善也许还有很多的方法。

你的高强度工作大多来自于你不放心下属工作，也放不下工作。

身体是革命的本钱，年轻时用命换钱，可是年长后，钱换不回来健康的自己。且行且三思。

2）失眠

翻来覆去就是睡不着，也没想什么 ，但是心里就是慌，脑子一片空白。

大多数时候只要靠药品睡眠。既然我们找不出失眠的原因，那么尝试让自己活得健康一点，拥有一些良好的生活习惯也是不错。

一、 既然睡不着，干脆早起，早上出去跑跑步，感受下阳光的照耀，清新的空气，看看路上一起奔跑着人们，好像也是一道亮丽的风景线。

二、 给自己做一份好吃的早餐，让自己对新的一天怀着美好的期待。

三、 做好工作计划，开始忙工作的一天，中途休息，站起来看看窗外的美景，或者看看书，转换下思路。

也许有时候我们被社会逼着往前走，生活节奏太快，让我们内心无法适从，内心有些抗拒了。

努力生活是为了让生活更美好，而不能让生活只有工作。

四、 如果可以，给自己几天假期，出去看看大自然，去运动，去聚餐，哪怕只是静静待着，你都会觉得自己身心得到了放松。

有时候，我们的脑袋，就像是上了发条，不停的运转，紧绷着，大脑一直在运作，无法休息，是失眠的原因之一。

如果你的工作是生活的全部，但也不要忘了工作是为了更好的生活；如果你不喜欢你的工作，那么你可以思考你更适合什么，考虑重新出发。

我们的失眠来自于工作的烦恼，生活的压力，和大大小小的琐事。

但工作中获得成就感，生活中获得小美好，但值得期待。我们不妨放慢脚步，看看周围的风景。也许慢一点，生活也可以如你所愿。

愿我们都能睡好，不再被睡眠困扰。白天好好工作生活，夜晚也能适当放松。一松一紧，才是生活应该有的节奏。

愿我们在一个夜晚都能安眠入睡，对每一个清晨都满怀期待。