自律总比懒散痛苦，坚持总比放弃容易；

专注总比涣散困难，追剧总比学习简单。

有序总比无序耗能，模糊总比清晰省力；

精神世界和物质世界一样，永远被规律所支配。

左手读书、右手演讲，大家好，我是有道君，

本期内容可能有些枯燥，但我相信你看完后一定深受其启发。

人活着就是在对抗熵增

著名的物理学家薛定谔说，人活着就是在对抗熵增，而生命以负熵为生。

那么熵到底是什么呢？

“熵”‍‍‍是用来‍‍衡量一个系统无序性的物理学概念，现在却越来越多的为企业界学术界使用。‍‍

“熵”这个概念为中国人所熟知源自华为，任正非先生最先把熵这个概念引入商界。

我们都知道华为有一个著名的文化：以奋斗者为本，这背后的原理就是熵增定律，也就是热力学‍‍第二定律。

‍‍熵增定律指出，一个封闭的系统‍‍按照它自然的状态，必然会从有序不断地走向无序。

为了对抗熵增行为，华为建立了一个活力引擎模型，‍‍也就是以奋斗者为本，以客户为中心，坚持长期艰苦奋斗，任正非把这些这些行为称作熵减模型 ‍‍，也可以称作负熵行为。

华为通过这个模型将结果与过程统一起来。

别小看这个熵增定律

，它揭示了宇宙的终极规律。

吴军说，如果人类即将毁灭，只能留给后人三个公式，那必定有熵增定律。

爱丁顿爵士曾说：“我认为，熵增原则是自然界所有定律中至高无上的。

不仅是物质世界，人类的心智系统也受到”熵增定律”的控制。

过剩的心智系统让人类产生“精神熵”

面对信息的洪流，人类经常处于一种迷茫纠结散乱的状态，拥有的物质越丰富、掌握的知识越多就越容易焦虑。

尤瓦尔赫拉利在《人类简史》中指出，人类发展出了过剩的心智系统，使得我们大脑皮层过于活跃。

动物就不一样，一头饥饿的狮子，‍看到猎物，他全部的世界就只有眼前的猎物，当他吃饱了懒洋洋的晒太阳的时候，不会产生任何的烦恼，而只会享受当下晒太阳的过程。

人类强大的大脑皮层使得心智系统超过必要的活跃，无法控制的生出许多烦恼。一旦没事可干或者缺乏挑战性的目标，人的心智系统就开始变得无序和混乱。

人积极心理学的奠基人米哈里把人类心智系统的这种现象定义为“精神熵”。

精神熵越高，心智系统就越混乱、越无序，内心就越焦虑，常常产生空虚、痛苦、无聊、厌倦等情况，无论是工作、学习亦或生活都无法专心致志。

反之，精神熵越低的人，心智系统就越有序、越清晰，这类人往往内心充实、状态积极、行动高效、做事专注。

所以，再来看看下薛定谔说的这句话：人活着就是在对抗熵增，而生命以负熵为生，你一定深受启发。

熵增是宇宙的规律，世界也大概率走向无序和混乱，但是我们人类的存在本身就是奇迹，更加可喜的是人类似乎已经找到对抗“精神熵”办法。

点赞、评论、转发，有道君接着给你讲，普通人如何对抗心智系统的“熵增”。

进入“心流”，将心注入

“心流”这个词大家一定听过，但很多人并不一定真正理解。

提出“精神熵”概念的米哈里，经过长期的研究，发现有一群人活得很幸福，‍‍他们说自己就像被一股洪流裹挟着，‍‍进入全神贯注、‍‍时光飞逝，‍‍物我两忘的状态，获得了极致的心灵体验。

米哈里把这种体验称作“心流”。

心流状态是人类创造力的源泉，在”心流“状态下，我们甚至感受不到时间的存在，在这件事情完成之后，我们会有一种充满能量，并且非常满足的感受。

‍‍心流的状态，大家都或多或少的‍‍感受过。

你写情书的时候是这样，曹雪芹在写红楼梦的时候是这样，

爱因斯坦在瑞士专利局里面对他的奇思妙想的时候是这样，

乔布斯在面对她的苹果手机的时候，

几乎所有人类群星闪耀的时候，一定都伴随着这样一种心流状态，

这是人称之为人的一种高级状态。

但是，要达到这样一种状态并不容易，需要至少具备三个条件。

• 第一，要有明确的目标

明确的目标是一切的开始，有了目标你的行动才有意义，你才能知道为何而努力。目标是无论什么都不重要，关键的是需要有目标。

没有方向的船，无论什么风都是逆风。

• 第二，要能够及时反馈

人类的天性就是即时满足，如果一件事情只有未来的意义感，却得不到即时的反馈，没有当下的满足感，意志力再坚强的人也很难坚持。纯粹自律其实根本不存在。

• 第三，难度要处于舒适区边缘

一件事太难或太容易都很难让你进入心流状态，让你和姚明比赛篮球、和菲尔普斯比游泳、和博尔特比跑步你肯定会很放弃，但让一个博士生去机关贴一年的发票，我估计他也会发疯的。所以要选择哪些处于舒适区边缘的事情去做，据说有人算出了最佳比例，熟悉的内容占到百分之八十五、陌生的部分占到百分之八十五。总之，要选择有一定的挑战性但跳一跳还能够着的事情。

除了以上三点，我还有加一点，尽量和你的优势兴趣相吻合。

你自己干起来全部费工夫，但是别人看着你干瞪眼却追不上。‍‍

其实，我想说的是，在今天这个精神熵泛滥的时代，心流的概念怎么强调都不为过。

因为，一个人只有处于心流状态才能将心注入，‍‍只有在物我两忘、犹如神助的时候，‍‍才会迸发惊人的创造力，‍‍而这种创造力是推动人类社会文明进步的一个‍‍根本动力。

这一期的内容有些枯燥，但如果你已经看到这里了，相信一你定有所启发。欢迎你给我留言，我们一起讨论。

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