只有学会放弃人生的种种包袱，才能轻装上阵

从王境泽到罗老师，成年人最爱的还是啪啪打脸

最近，“塌房”这个词在网上一直热度不减。

什么是“塌房”呢？只是爱豆在粉丝们心目中就是一座神圣而美丽的房子，如果爱豆出现一些负面新闻，就意味着“爱豆”这所房子塌了。

偶像前期立的人设多出彩，后期塌房伤亡就有多惨烈。比如前期靠博士人设吸粉无数，却“不知知网”的翟天临。

这样前后行成戏剧性反差的行为，网友们戏称为“打脸”，它所营造的喜剧效果，让打脸梗也一直在网络上非常盛行。

“真香现场”的王境泽，再到罗老师叫板苹果的锤子手机，这些网上比较流传的段子，都有“啪啪啪”的身影。

打脸梗之所以能在网络流传已久，是因为日常生活中，总能找到它的身影：

说好今晚绝对不熬夜，还是“决战”到天亮了；

说好这次粉的偶像是一生真爱，还是爬墙了；

朋友圈里放下的一个小目标，最后也变成了难以实施的“亿个”小目标了。

随着这种前后矛盾的行为越来越多，我们蓦然发现，原来魔性的“打脸行为”居然是人类的本质之一。

为什么立flag总被现实打脸？

网络上把这种前期放狠话的行为叫做“立flag”。

虽然每个人立的flag各不相同，但结果常常惊人的一致，那就是你被自己立下flag“啪啪啪”地打脸了。

为什么立flag总被现实打脸呢？约大学的心理学家皮特·高尔泽威（Peter M. Gollwitzer）通过对比实验后发现，立flag会降低事情的成功概率。

心理学有个词语叫“条件自尊”，指依赖他人的肯定和赞扬而产生的自尊和成就感。当你立下flag，把你的壮志凌云告诉他人，从而获得他人认同的时候。你就获得了条件自尊。

前不久非常流行的“氛围组”就是如此，这些人看似很努力，经常在朋友圈发自己的学习或是健身打卡照片。但95%的人都在收获几天的点赞后无疾而终了。

你总在无形中觉得自己已经取得了部分的成功，而变得放松和懈怠，弱化行动上的努力。这就为后期的“打脸”埋下伏笔。

还有一个观点就是“认知偏差”，指人们对自己的了解常常出现偏差，有时候会高估自己的能力，从而出现立了flag又打脸了的情况。

就比如曾经放言摔跤就会退休的奚梦瑶。

其次，当你立下flag的时候，flag带来的压力也会影响你最后的成功概率。

这种情况经常表现为“积极废人”。非常热爱立很多达不到的flag，思想上的巨人，行动届的矮子。

当初立下的flag越是困难，压力就越大，最后就越是难以实现，然后越来越焦虑，陷入怪圈。

现在flag成了很多人对自己的一种调侃和自嘲，把flag立的大到难以实现，不仅透露了自己的决心，也有纯粹打嘴炮的想法，表示做好最坏准备的情况。

但Flag不应该成为我们精神的枷锁，也不应该变成我们自嘲的玩笑，它是我们对更好的自己和美好生活的期望。

所以，我们更应该清楚了解自己的优势在哪里，一点天赋加上后天的努力才能事半功倍。

通过立下flag，从中不断获得进步信心和希望，才是我们持续前进的动力。

从一个小目标开始，做出不打脸攻略

古希腊有一座著名的神庙，叫德尔菲神庙。

这座神庙在传说里是太阳神阿波罗为自己而建造的，而古希腊的神灵会在这里向人们传递神谕。

其中最著名的两句，就是“认识你自己”，以及“凡事勿过度。”

为什么立了flag又会被打脸呢？因为人Flag说白了，就是对目前做不到的事情的一种预测。而大多数人在立flag高估了自己的意志力，也低估了完成目标的困难程度。

想要立了flag又不被打了，首先，我们就要认识自己，不能高估自己的自控力。在实现目标的过程中，我们是不可能一次错误都不会犯，一次就达成目标的。

心理学有个名词叫“禁欲违反效应”，比如在戒酒的过程中，一旦有一次沾了酒就破罐子破摔，永远实现不了戒酒的愿意。

在完成目标的过程中，一次错误都不犯是不可能的，意志力薄弱并不是品质问题，而是切切实实的生理问题。

我们的脑前额叶如同我们的“自控肌肉”，在没有长时间训练而形成肌肉记忆之前，是无法支撑我们从一个葛优躺的懒癌患者立刻变成自律的打卡狂魔。

因此，我们在立flag的时候，不能一口吃成一个胖子，要循序渐进，从一个个小目标开始。并且允许自己可以犯一些小失败。

无须为偶尔没能实现目标的而感到羞耻从而破罐子破摔，在实现小目标的过程中，从失败到坚持，再更好的回归正轨，被打脸的可能性才会大幅度降低。

如果还是被打脸了，那就坦然接受吧

《晏子春秋》有云：“智者千虑，必有一失。”

即使我们再小心谨慎，也总有百密一疏的时候，不一定能保证自己说过的话、立下的承诺一定会实现。

英国心理学家理查德·怀斯曼（Richard Wiseman)曾做过一个研究，调查了3000个志愿者的新年计划完成程度，结果发现，只有12%的人能够完成自己的新年flag。

也就是说能够立了flag又不被打脸的人少之又少。而我们大概率无法成为不被打脸的那个人。

在大家狂立新年flag的时候，豆瓣上的一个放弃清单脱颖而出。有很多网友立下了自己的新年的放弃清单。

“放弃幻想，放弃对自己的期待。”

“放弃暴富，不饿死就行。”

“放弃减肥，胖点御寒。“

富兰克林说过这样一句话：”放弃是人生必须面临的一种选择，只有学会放弃人生的种种包袱，才能轻装上阵。“

世上无难事，只要肯放弃。坦然接受被打脸的境况并学会接受，是我们最好的选择。

只有放弃做不到的执念，才能集中精力，往真实的可能前进。

实用小tips：

如何立一个有效的flag：

1、列出实现目标需要的最具体步骤，以及实现的时间线

2、每一个步骤需要达到的标准是怎样的

3、最终目标的结果衡量标准是怎样的