会不会说，一开口就紧张得不行，咋整？

　　脱稿讲话开头紧张，是一种常见现象。即使是那些有讲话经验的人，有时候也难免出现程度不同的紧张情绪。至于那些缺乏脱稿讲话经验的人，则更为普遍了。

会写不会说,一开口就紧张的不行,咋整？

　　轻度紧张者，心跳加快，胆怯心虚，虽故作镇定，但仍讲得干巴巴，表情呆板僵硬，总是放不开。

　　中度紧张者，心理压力大，脑子杂乱，颠三倒四，丢三落四，不连贯，不顺畅。

　　高度紧张者，脑子顿时一片空白，表现慌乱，面红耳赤，口干舌燥，呼吸气短，燥热出汗，双脚颤抖，讲话结结巴巴，甚至讲不下去。

　　导致上述紧张状况的原因是多方面的。有的是经验不足，心里没底，担心讲砸了，后果严重;有的过于追求完美，期望值过高，想得太多，过度敏感，心理压力太大，以致造成异常的生理反应;有的在对脱稿讲话准备中对如何开头重视不够，准备不足，仓促上阵，以致思维混乱，语无伦次，啰啰嗦嗦，讲车轱辘话。

　　如何解决呢?结合一些实际经验，分享五个方面的实战经验：

　　01把如何开头的设计作为脱稿讲话准备工作的重点之一

　　脱稿讲话如何开好头，如何讲好开场白，对整个脱稿讲话成功与否至关重要。

　　万事开头难，开好了头，就成功了一半。脱稿讲话亦然。

　　开好了头，就可以一下子抓住受众，吸引受众，征服受众，带领受众跟着讲话的逻辑走，一走到底。

　　即便中间有些瑕疵，也不会影响整体效果。

　　但如开不好头，就会一开始就让受众产生不好印象，会使他们带着一种质疑的眼光，甚至造成一种拒绝的心理，不再专注听讲。

　　而且，出师不利的阴影会笼罩讲话者的心理，影响下面的讲话的发挥，甚至造成整个讲话的混乱。

　　因此，一定要高度重视对开场白的设计与准备，打有准备之仗。有备才能无患，开头准备好了，就一顺百顺，一顺到底。

会写不会说,一开口就紧张的不行,咋整？

　　02把开场白精心制作成一个套系，以套开头

　　这个开场套系从哪儿讲起?讲几层意思?怎么引人入胜、扣人心弦?怎么抓住受众?怎么直抵受众心智?怎么让受众接受你、信任你、愿意认真听你讲话?必须在一两分钟、三五分钟内就能打动受众。

　　这个开场套系使命重要，但必须内紧外松，在受众看来，是在不经意间，轻松、随性、自然、朴质，不刻意、不勉强、不故弄玄虚、不虚张声势，让人觉得顺理成章，可信、新奇、有意思。

　　这个开场套系，要专门设计，相对独立，别具匠心而又不着痕迹，大方朴实，出口成章。

　　03把开场白本身以及与讲话主题内容的逻辑关系捋顺

　　首先要把开场白本身的逻辑捋顺。文字越短，越要逻辑严密、紧凑，显得有力，才能吸引人。

　　然后，把开场白与主题内容的逻辑捋顺。开场白要紧扣讲话主题内容，并与主题内容无缝对接。

会写不会说,一开口就紧张的不行,咋整？

　　两方面都捋顺了，开头才不会紧张，开场白才讲得有底气，才有自信，才能讲得自如。

　　04就地取材，营造轻松气氛

　　选择现场的某人、某事、某物、某现象作为话题和题头，或从主持人说起，或从主办方说起，或从受众说起，或从前面发言人的内容说起，或从相关的活动、事件说起，等等。

　　只要有利于缓解紧张情绪，制造轻松氛围，可以见啥说啥，有啥说啥，信手拈来，往往可以产生意想不到的效果。

　　05坦率地承认自己紧张，幽默自嘲

　　有时为了化解紧张情绪的尴尬，索性开头就承认自己有点紧张，自嘲一下，不仅自己放松了，而且也让受众觉得你很坦诚、实在、可爱。

　　其实，讲话有点紧张，也很正常，即使有些很有经验、很有水平的人有时在有的场合讲话也难免紧张。

会写不会说,一开口就紧张的不行,咋整？

　　因此，不必因为紧张而紧张。承认紧张，勇于面对紧张，才能化解紧张。这也是一种处置方法，可以不妨一试。

　　【学习当众讲话，去豆瓜训练】