怎样控制自己的情绪

情绪是人的一种主观的外在反应，包括喜怒哀乐惊讶恐惧憎恨，也有一些比较细微的表现，嫉妒惭愧羞耻。情绪管理就是善于掌握自我，善于合理的调节情绪，对于一些生活中的矛盾和事件所引起的情绪转变做出一系列的排解，能以积极乐观的态度，幽默的情趣及时缓解坏的情绪。

养成思考的习惯：无论遇到什么样的困难打击或者不好的事情，先让自己的心情平静一下，让自己静下来思考一下，想一想我们说出的话是不是合情合理，是不是人让舒服，是不是会伤人。当我们生气的时候，先深呼吸先静一静再去琢磨解决方法，省的伤人害己，都说冲动是魔鬼。

养成分析的习惯：做任何事情都要站在对方的角度思考问题，学会换位思考懂得换位思考，你不会责怪他人的言行举止，也会理解他人的行为做法，多了一份理解与包容。多了一份宽容大度。

养成淡然的习惯。遇事宠辱不惊，处世从容不迫，看淡自己的追求，拥有一颗平常心，摒弃贪心杂念。

养成乐观的习惯。心态好了情绪也就好了，一个乐观的态度能够成就好的心情，一个乐观的态度能够拥有好的情绪，好的思想好的心情，一切好的起源促使情绪一直处于好的状态。

养成修养的习惯：良好的修养让我们能够良好的控制自己的情绪，如果对一个不值得你生气的人生气，那说明我们的修养还不够。生活在一起双方之间难免会有误会，大度、有修养的一方总是能包容一切，有道德情操的人也是懒于对庸人生气的，一个有修养的人也是能时刻通观全局，不以物喜，不以己悲。纵观全局。