很多人认为情商是处理人际关系的能力，但是实际上情商是能掌控自我关系的能力。即，具有能客观的认识自我，觉察自我情绪变化，审视自我内心情感，以及调节和控制自我情绪的能力。这才是高情商的核心内容。

情商高的人善于自我调整

情商高的人善于通过对自我情绪、情感的管理，给自己积极的心理暗示，并做出一系列行为调整。因此，高情商的人对世界的认识往往是积极的，对生活的态度也是正面的，因而能够感受到生活的快乐，也能对周围的人和事产生足够的信任、爱和理解等情感。

情商低的人则恰恰相反，他们在遇到不好的事情时，则会任由情绪控制行为，把不良情绪传导到他人身上，甚至产生破坏性和伤害性。

负责情绪带来的破坏性是非常可怕的，长期处理不良情绪状态，都是在损耗心理和生理的健康。比如，大家在网络上看到的一些报复社会的恶性事件，那些事件的始作俑者，往往都是因为自觉受到了不公，处于一种极端的不良情绪下，作出一系列的恶行。

著名学者阿维森纳曾经做过一个实验：

他将两只一胎所生的小羊分开，放在不同的环境当中。一只在肥美的草原上安全又快乐的生活着；另一只虽然也在肥美的草原上，可是小羊的不远处始终拴着一只狼，虽然狼被拴着无法伤害到小羊，但是它每天冲着呲着獠牙，低吼着试图攻击小羊；结果，小羊在这种每天的“恐吓”中也因为无法正常进食，不久就死了。

还有一位心理学家也做过一项情绪实验：他们把一只饥饿的狗锁在笼子里，却在笼子外面给另一只狗喂肉和骨头。这一刺激，让笼子里的狗狂吠不止，愤怒不已，不久就产生了神经性的病态反应。

这两个实验都说明了，无论何种生物，在长期的不良情绪刺激下，一定都会对自身健康产生巨大的破坏性。

摆脱不良情绪，让自己快乐起来

因此，我们必须学会摆脱不良情绪的困扰，让自己的心情快乐起来，从而尽可能避免不良情绪给我们造成的伤害。

有人会说，生活从来不把让我快乐的东西给我，我怎么能快乐的起来。这种说法看起来很合理，但其实，你的快乐与否，真不完全取决于生活给你的际遇。

富甲一方的人当中，被抑郁病困扰的不在少数；每天为生活奔忙的普通人，也不乏笑口常开的。身体健康的人中，有每天唉声叹气的，卧病在床的人也有笑对生死的。所以说，一个人能否快乐，生活的际遇固然有关，但肯定不会是全部。快乐是一种情绪，更是一种情商。

不懂快乐的人，哪怕把他想要的所有东西都给他，他也能从中找到痛苦的理由。这世上任何事物都有着两面性，接受什么完全取决于你看问题的角度。

很多人都曾经看到过一个哲理小故事:

老太太有两个女儿，大女儿卖雨具的，二女儿开的染衣店。老太太在晴天时会担心大女儿的雨具卖不出去；下雨的时候又担心，二女儿的染出的布晾不干。所以，老太太每天都愁眉苦脸的。当邻居听说她的担忧时，哈哈大笑说：“您有什么可愁的，下雨时你大女儿的生意兴隆；晴天的时候，您二女儿家的买卖顺利。有什么可担心的！”老太太一琢磨，是这么个道理，从此以后也再不犯愁了！每天乐呵呵的。

瞧吧，快乐其实一直都在我们身边，只是很多时候需要我们换一种思维方式去想问题！不快乐的人总盯着事物不完美的部分看，快乐的人则总能从积极的方面去看事物！

这就是情商的差距！情商高的人懂得如何克服心里的消极情绪，在悲观和绝望中寻找快乐和希望！

因此，我们一定要提升自己情商，学会及时调整自己的心态，以一颗快乐豁达且包容的心去面对生活，面对世界！