生命中最难的阶段不是没人懂你，而是你不懂自己。

看到问题的第一时间不要立刻得出最终结论，因为这极易导致片面的、情绪化的与主观倾向性的认知。人们平时习惯于从原因推出结果，但更多的时候，你要学会由结果逆推出原因，打破之前思维逻辑与分析问题的惯性。这不是一个解决问题的工具，但能帮我们更客观地分析问题。如果逆向推理的过程是说不通的，无法由某个结果推出合理的动机，那么这个结果可能就是有问题的。

我觉得自己是一个感情细腻的人，有时候和人沟通总是会说一些我认为有道理的事情，每当说了一堆或是信息编辑了好多字发送过去，结果却让人以为我在说教，不但没有听取我的任何意见，反而激化我们之间的矛盾。我觉得我是真心实意的为你考虑，说的一些建议非但没有被你采纳，反而说我的不是，结果我们的对话越演越烈。导致以相互含恨收场。这样的事情一直持续了很多年，以前事情过后也知道要反思，但就是不得要领。也可能是因为思维的懒惰性，总是不善于反思。直到最近两年，庆幸自己终于学会反思了，而且也学会了在情绪上来的时候及时控制住自己想脱口而出的那些话。我深刻明白了，有些事并不一定是我认为的那样，因为很多人和事都会因为情绪的影响出现很大的偏差，如果我们要避免这种事情，只能多加练习，没有别的好办法，我们都有过情绪失控的时候，都清楚的了解情绪的可控性非常低。但却不是不可控的！有没有什么好的办法可以练习呢？那么我就说说我的方法，供大家参考。

我是一次偶然的机会发现原来在情绪上来的时候，如果你能暂停一切想要说的话和想要做的事6秒钟，（这6秒钟是在一本书里看到的说人的大脑在遇到情绪起伏的最高点就在这前6秒钟之内）那么就有很大的几率控制住自己的情绪。一次朋友发的信息，内容很让我生气，当时我就写了很多字的信息表明我的态度，当我编辑完信息后，打算发送的时候，我突然意识到，我这样做的意义是什么？说一些尖酸刻薄的话，对事情的处理不但没有任何好处，反而有点火上浇油的感觉。起初我发现至少可以把要发送的那些内容一下都删除了，然后沉默以待。但慢慢发现沉默以待也不是解决问题的最好办法。所以我就开始反思自己，不管对错，到底是什么原因让他以这样的态度对我？然后我发现原来每件事情都不是偶然性的，这里面存在一定的必然性。我们要做的就是找到这点必然性，然后解决他，那么问题就会迎刃而解。或许我说的简单，但是事情其实就是这么简单，只是我们想的太复杂了！对于很多人和事，要看其重要性是什么？如果无关紧要的事情，何必非要论个输赢高低呢？而重要的事情，又何必在意别人的看法呢？这就像一个朋友说的在他们家大事都是他做主，小事都是媳妇做主。这其中的道理都是一样的！大家可以细细品味。

有时候你所理解的，未必是对方真正想表达的，而你所表达的也未必是对方想要了解的！

生命中最难的阶段不是没人懂你，而是你不懂自己。