在大多数人的印象中，老年人随着年龄的增长身体各项机能逐渐减退，很多老年夫妻甚至已经对“夫妻生活”失去了兴趣。实际上老年夫妻适当和谐的“夫妻生活”，不仅有利于身体健康，还可以预防一些疾病。

“夫妻生活”往往给人感觉是年轻人或者中年人才会有的事，感觉老年人谈“夫妻生活”是老不正经的事儿，也有很多思想比较传统的老年人一提到过“夫妻生活”就变得比较羞涩。

老年人可以有“夫妻生活”吗？

老年人也有权利享受生活。

对老年人来说，只要身体健康，很多事情都可以去追求，有的老年人到了70岁～80岁依然老当益壮。

老年的“夫妻生活”因个体差异不同，所以持续的时间长短也不同，究竟持续到什么年龄阶段并没有一个完全的界限。一般来说，绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中一部分人可以保持到80岁左右，个别的90岁高龄仍然有性要求。女性的性生活可以达到50岁～60岁，即便是女性绝经以后，也可以有正常的性生活。前提是‬夫妻双方身体允许。

老年人适当的“夫妻生活”有益处：

“夫妻生活”是一项全向全身心的活动，心、脑、血管、神经，内分泌及精神等无不参与其中。因此规律的“夫妻生活”确实能让老年人快乐，并对健康大有好处。

比如可以调节内分泌、刺激血液循环，促进新陈代谢，增强记忆，减少心脏疾病的发生，减轻疼痛，减缓衰老速度，减轻更年期症状，有助于睡眠，可以调节情绪，降低抑郁症的发生，可以缓解骨质疏松的发生，增强免疫系统功能等。

老年人“‬夫妻生活”禁忌：

老年人如果有需求可以进行正常的“夫妻生活”，因为适当的夫妻生活，有利于促进夫妻感情，保持正常的心理和情绪。

因此每月1-2次的“夫妻生活”对身心都有一定积极的影响，除此之外，根据老年人的生理特点，老年人的“夫妻生活”要注意，避免劳累、过激、意外。当然在节奏上还要牢记一个“慢”字，避免剧烈运动，诱发心血管疾病，避免乐极生悲。

对于患有一些慢性基础病的老年人来说，尽量节制“夫妻生活”，阻止诱发意外，因为剧烈的“夫妻生活”会增加老年人的耗氧量。

老年人过好“夫妻生活”是晚年幸福的一个重要指标，无论男女要想获得健康长寿，就一定要有愉悦的婚姻和家庭生活，特别是进入老年期后，夫妻生活就显得更为重要。如果过度压抑自身的欲望，会导致负面情绪产生，影响心理健康，生活状态和家庭的幸福。

作者：系一根心弦

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