心语：不要预支明天的烦恼

如果人是野兽或是天使，那么他就不能感受到焦虑，正因为他是两者的结合体，所以他才能焦虑。

1

昨天，和朋友A聊天，她说：“最近老是睡不着。”

我问她怎么了，她说：“好像也没什么大事，就是感觉很焦虑，一想到未来，就担心很多事，想着想着就睡不着了。”

不知道你是否也有这样的感觉？

总是莫名地感到焦虑，对于未来心中总是隐隐不安。

曾看过这样一个故事，印象非常的深刻：

有一个小和尚每天早上负责清扫寺庙院子里的落叶。

清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总随风飞舞落下。

需要花费许多时间才能清扫完，这让小和尚头痛不已。

他一直想要找个好办法让自己轻松些。

后来有个和尚跟他说：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不用扫落叶了。”

小和尚觉得这是个好办法，于是隔天他起了个大早，使劲地猛摇树，这样他就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。

第二天，小和尚到院子一看，他不禁傻眼了。院子里如往日一样是落叶满地。

这时，一位老和尚走了过来，对小和尚说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。”

小和尚终于明白了，世上有很多事是无法提前的，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。

我们很多人喜欢预支明天的烦恼，明明烦恼还没有来，却天天睡不着觉、想不开、想不明白，殊不知，不管你今天如何努力，明天总有一些烦恼会像不得不落下的树叶一样到来。

处理烦恼，其实就像扫落叶一样。

我们要及时扫走今天的落叶，我们可以思考要怎样才能更快地扫完落叶，但我们永远也无法在今天清扫去明天的落叶。

我们每个人每一天都有每一天的人生功课要交，我们只管做好今天的功课，不要忧虑明天！

正如圣经中所说：不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；做好今天的事就够了。

2

白岩松曾在一次对大学生的演讲中说了这样一段话：

我最怕各位的就是，天天心情不好，一晃4年过去了，然后心情更不好。

如果你天天心情很好，每天进步一点点，4年累加起来，一般的985、211是拼不过你的。

我见多了天天在抱怨的人，然后终身在抱怨，可是那些每天进步一点点的，没几年就跟别人拉开了距离。

与其花时间焦虑忧虑，我们不如用这时间去做些什么。

我们每个人都希望自己的一生平安健康幸福快乐，但心里总担心这、担心那，其实我们所担心的事情中，有90%根本不会发生。

就像我上大学的时候，总担心自己将来毕业了找不到工作，后来找到工作了，却又常常担心自己做得不够好……

我将这称之为：习惯性焦虑。

有一个心理学家请实验者每周日晚把下周的烦恼写下来，放进一个箱子里。

3周后他打开箱子让实验者逐一核对每项烦恼。

结果发现90%的烦恼都没有发生。

其实一般人的忧虑有40%属于过去，有50%属于未来，只有10%才属于现在。

俗话说：世上本无事，庸人自扰之，烦恼天天有，不捡自然无。

3

每个人都有心情不好的时候，每个人也有自己排解情绪的方法。

对于我来说，排解情绪的方式就是看书，我总是希望自己能够从书中汲取智慧，让自己的内心更加的强大，生活不断地给我挑战，我也就不断地在学习。

有时候，我会觉得看书没什么用，因为有时候面对生活突然扔给我的难题，我依旧还是会手无足措，不知道该如何是好，直到我在书中看到这样一个故事。

曾经，有位虔诚的佛教信徒，每天都从自家的花园中采撷鲜花到寺院供佛。

有一天，当信徒送花到佛殿时，正好遇到希德禅师从佛堂出来。

希德禅师问信徒：“你每天都这么虔诚地以鲜花供佛，一定会得到很大的福报的。”

信徒听到这话，感到非常欣喜，但与此同时，又有几分疑惑：“我每次来您这里礼佛时，觉得心灵就像洗涤过似的清凉，但回到家中以后，心就开始烦乱了。我只是一个普通的妇人，如何在喧嚣的尘世中保持一颗清凉纯洁的心呢？”

希德禅师没有回答信徒的问题，而是反问道：“你以花礼佛，对花草总有一些常识，我现在问你，你如何保持花朵的新鲜呢？”

信徒继续回答：“保持花朵新鲜的方法，莫过于每天换水，在换水的时候，就要把花梗剪去一截，因为那一截花梗已经腐烂，腐烂之后的花梗是不会吸收水分的。如果不剪掉的话，那花很容易凋谢！”

希德禅师听后，又说：“保持一颗清凉纯洁的心也是这样啊！生活的环境就像瓶中的水，人就是你手中的花，只有不停净化我们的心灵，改变我们自身的气质，不停地忏悔、检讨，改掉陋习、缺点，我们才能真正吸收到大自然的养分啊！”

信徒听后，这才恍然大悟。

我们要想保持心情的愉悦也一样，需要我们常常清理自己的内心，放下对昨日的忧愁，放下对未来的焦虑。

正如《了凡四训》中所说：

从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生。

从前的往事再多，到今天为止就全部无关了。

以后的事情，不管发生什么，从今天开始就当从头来过。

曾国藩中年时为自己取名为涤生，也是出自这句话，即洗涤旧迹，获得新生之意。

手机用久了，会变卡，需要及时清理；人的压力和负情绪积累到一定地步，也一样会影响生活的质量。

所以，我们要养成经常清理自己内心垃圾的习惯。

4

非常喜欢作家三毛说的这句话：

今天的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。

给自己时间，不要焦急，一步一步来，一日一日过，请相信生命的韧性是惊人的，跟自己向上的心去合作，不要放弃对自己的爱护。

不要想太多，做好今天该做的事，不要预支明天的烦恼。