重阳吃三宝，别被老俗语给误导了

重阳吃三宝，别被老俗语给误导了

马上到重阳节，民间流传一句老话：“重阳吃三宝，不往医院跑”。所说的三宝就是重阳花糕、菊花酒、羊肉面。过节应景没问题，但千万不要猛吃，不少老人过完重阳就肠胃不舒服，跑去医院就诊。

第一宝重阳花糕，取“糕”谐音“高”，寓意长寿步步高。市面上的花糕大多糯米制作，糖分高，黏性大。老年人肠胃蠕动变慢，吃多容易腹胀反酸，糖尿病老人吃还会造成血糖飙升。

老人想吃只适合浅尝，切小块，不要空腹食用，搭配温热淡茶。吃完不要立刻躺下，给肠胃留出消化时间。

第二宝菊花酒，古人叫它长寿酒，其实酒就是酒，不存在降压延寿的奇效。平时不喝酒的老人，不要为了过节特意开戒。正在吃降压、降糖药，或是头孢类药物，碰酒风险很高。家庭自制菊花酒还容易出现甲醇、杂菌污染。想要过节氛围感，直接换成热菊花茶，既应景又安全。

第三宝羊肉面，“羊”对应重阳的“阳”，过去物质匮乏，用来贴秋膘。放到现在，重油厚汤的羊肉面并不适合老年人。油腻吃多容易积食，有胆囊炎基础的人更要当心。想吃就选瘦羊肉，撇干净浮油，面条减量，多加白萝卜，先吃菜肉再吃面，减轻血糖波动。

老话传递的是顺应时节的生活理念，不是让我们把这三样当养生药方。深秋换季，比起大吃传统吃食，更该盯好三件事：早晚温差注意保暖，坚持监测血压，多补水、预防大便干结。

节日讲究的是一份心意，糕少吃一点，酒换成茶饮，羊肉少油清淡烹饪。守住日常的吃喝作息，才是少跑医院的真正诀窍。